← К каталогу Приправы

Сахар

Сахар - энергетически плотный продукт: 398 ккал на 100 г. В одном месте: БЖУ, важные нутриенты, пересчёт порции, рецепты и рационы с этим продуктом.

Калории398ккал Белки0г Жиры0г Углеводы99,4г

данные на 100 г

Категория Приправы

Что сделать с продуктом дальше

Быстрые сценарии: вписать в день, посчитать блюдо, сравнить с аналогом или открыть готовые рационы.

вписать в день Собрать рацион

Сахар можно добавить в дневной план и сразу увидеть итоговые калории, БЖУ и клетчатку.

К генератору если готовите Посчитать рецепт

Добавьте продукт в калоризатор, если он часть блюда, соуса, гарнира или домашней заготовки.

К калоризатору для выбора Сравнить аналог

Проверьте похожие продукты по калориям, белку, жирам, углеводам и клетчатке на 100 г.

К сравнениям в готовом меню Рационы с энергией

Посмотрите дни, где углеводные продукты помогают закрыть калории без хаоса в БЖУ.

Открыть подборку

КБЖУ и состав Сахар

Все значения указаны на 100 г. Если порция другая, введите вес в калькуляторе - он сразу пересчитает калории, БЖУ и клетчатку.

На 100 г продукта

По энергии продукт в основном даёт углеводы. Так проще понять, какую роль он играет в рационе: больше белка, жиров или углеводов.

Калории 398ккал на 100 г

Белки 0г на 100 г

Жиры 0г на 100 г

Углеводы 99,4г на 100 г

Плотность энергетически плотный продукт

Фокус углеводы

Микро Железо, Кальций, Калий

Витамины и минералы

Какие витамины и минералы есть в продукте

Больше всего выделяются: Железо - 1,7%, Кальций - 0,3%, Калий - 0,1%, Натрий - 0,1% на 100 г.

Мини-калькулятор

Сколько будет в моей порции?

Граммы

Введите фактический вес продукта, и CaloriX пересчитает КБЖУ без ручных пропорций.

Калории0ккал

Белки0г

Жиры0г

Углеводы0г

Сравнение

Сахар и похожие продукты

Удобно смотреть, что калорийнее, где больше белка, углеводов или клетчатки.

Продукт	Ккал	Б	Ж	У	Кл.
Сахар этот продукт	398	0	0	99,4	0
Костный бульон говяжий без соли сухой с коллагеном	381	90	1	3	0
Дрожжи для пиццы	380	27	3,5	60	0
Кайенский перец	376	12	17	32	6,3
Зира (Кумин)	422	17	30	48	0
Паприка Копчёная Молотая	336	15	13	21	0

Без весов

Как прикинуть вес продукта

Иногда под рукой нет кухонных весов. В справочнике есть быстрые ориентиры по ложкам, стаканам и штукам.

Сколько сахара в ложке В чайной ложке сахара около 5 г, в столовой ложке без горки — около 20 г. Поэтому 50 г сахара — это примерно 2,5 столовой ложки, а 100 г — около 5 столовых ложек. Сколько сахара в стакане В стакане 200 мл обычно около 160 г сахара, в стакане 250 мл — около 200 г. В объёме 100 мл помещается примерно 80 г сахара. Сахарная пудра в ложке В столовой ложке сахарной пудры обычно около 10–12 г без горки, в чайной ложке — около 3–4 г.

Химический состав

Компонент	На 100 г	% нормы	100% нормы
ОсновноеКалорийность	398 ккал	—	—
ОсновноеБелки	0 г	—	—
ОсновноеЖиры	0 г	—	—
ОсновноеУглеводы	99,4 г	—	—
МинералыКалий	3 мг	0,1%	83 333 г
МинералыКальций	3 мг	0,3%	33 333 г
МинералыНатрий	1 мг	0,1%	много
МинералыЖелезо	3 мкг	1,7%	6 000 г

Расчёт нормы ориентировочный: фактическая потребность зависит от пола, возраста, активности и состояния здоровья.

Вопросы о продукте

Короткие ответы для тех, кто считает калории и собирает рацион.

Сколько калорий и БЖУ в 100 г продукта Сахар?

На 100 г: 398 ккал, белки - 0 г, жиры - 0 г, углеводы - 99,4 г.

Подходит ли Сахар для рациона на похудение?

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Сахар даёт 398 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Чем полезен продукт Сахар?

Этот продукт можно использовать в рационе: может быть удобным источником углеводов и энергии. Больше всего выделяются: Железо - 1,7%, Кальций - 0,3%, Калий - 0,1%, Натрий - 0,1% на 100 г.

Как посчитать калорийность порции Сахар?

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Какие витамины и минералы есть в продукте Сахар?

Сахар: Из минералов заметны Железо, Кальций, Калий, Натрий. Больше всего выделяются: Железо - 1,7%, Кальций - 0,3%, Калий - 0,1%, Натрий - 0,1% на 100 г.

Что калорийнее: Сахар или Костный бульон говяжий без соли сухой с коллагеном?

Сахар содержит 398 ккал на 100 г, а Костный бульон говяжий без соли сухой с коллагеном - 381 ккал на 100 г. Ниже на странице есть таблица сравнения с похожими продуктами по калориям, БЖУ и клетчатке.

Другие продукты

Похожие варианты из этой категории, если хочешь сравнить.

Костный бульон говяжий без соли сухой с коллагеном

381 ккал

Б: 90.00, Ж: 1.00, У: 3.00

Дрожжи для пиццы

380 ккал

Б: 27.00, Ж: 3.50, У: 60.00

Кайенский перец

376 ккал

Б: 12.00, Ж: 17.00, У: 32.00

Зира (Кумин)

422 ккал

Б: 17.00, Ж: 30.00, У: 48.00

Паприка Копчёная Молотая

336 ккал

Б: 15.00, Ж: 13.00, У: 21.00

Kotanyi Приправа Kotanyi хмели-сунели

329 ккал

Б: 15.70, Ж: 6.10, У: 42.40

Карри

325 ккал

Б: 14.30, Ж: 14.00, У: 2.60

Какао порошок РОССИЯ ЩЕДРАЯ ДУША

268 ккал

Б: 24.00, Ж: 11.00, У: 10.00

Каджун

175 ккал

Б: 7.50, Ж: 4.50, У: 26.90

Зира

112 ккал

Б: 12.00, Ж: 5.00, У: 32.00