← К каталогу Мясо

Свинина вырезка

Свинина вырезка - умеренно калорийный продукт: 121 ккал на 100 г. В одном месте: БЖУ, важные нутриенты, пересчёт порции, рецепты и рационы с этим продуктом.

Калории121ккал Белки20,8г Жиры4,2г Углеводы0г

много белка мало углеводов

Категория Мясо

Что сделать с продуктом дальше

Быстрые сценарии: вписать в день, посчитать блюдо, сравнить с аналогом или открыть готовые рационы.

вписать в день Собрать рацион

Свинина вырезка можно добавить в дневной план и сразу увидеть итоговые калории, БЖУ и клетчатку.

К генератору если готовите Посчитать рецепт

Добавьте продукт в калоризатор, если он часть блюда, соуса, гарнира или домашней заготовки.

К калоризатору для выбора Сравнить аналог

Проверьте похожие продукты по калориям, белку, жирам, углеводам и клетчатке на 100 г.

К сравнениям в готовом меню Белковые рационы

Полезно, если продукт берёте как белковую основу и хотите держать калории под контролем.

Открыть подборку

Подборки с этим продуктом

Подборки, где Свинина вырезка встречается по категории, цели или типу продукта.

Продукты с высоким содержанием белка 1246 продуктов Продукты для похудения 1627 продуктов Мясные продукты 687 продуктов

КБЖУ и состав Свинина вырезка

Все значения указаны на 100 г. Если порция другая, введите вес в калькуляторе - он сразу пересчитает калории, БЖУ и клетчатку.

На 100 г продукта

По энергии продукт в основном даёт белки. Так проще понять, какую роль он играет в рационе: больше белка, жиров или углеводов.

Калории 121ккал на 100 г

Белки 20,8г на 100 г

Жиры 4,2г на 100 г

Углеводы 0г на 100 г

Плотность умеренно калорийный продукт

Фокус белки

Микро Витамин B1, Кобальт, Хром

Витамины и минералы

Какие витамины и минералы есть в продукте

Больше всего выделяются: Витамин B1 - 96,7%, Кобальт - 80%, Хром - 40%, Витамин B12 - 36,7%, Фосфор - 31,4% на 100 г.

Мини-калькулятор

Сколько будет в моей порции?

Граммы

Введите фактический вес продукта, и CaloriX пересчитает КБЖУ без ручных пропорций.

Калории0ккал

Белки0г

Жиры0г

Углеводы0г

Сравнение

Свинина вырезка и похожие продукты

Удобно смотреть, что калорийнее, где больше белка, углеводов или клетчатки.

Продукт	Ккал	Б	Ж	У	Кл.
Свинина вырезка этот продукт	121	20,8	4,2	0	0
Заливное «Диво» из мяса говядины и языка	51	7,5	1,9	0,9	0

Химический состав

Компонент	На 100 г	% нормы	100% нормы
ОсновноеКалорийность	121 ккал	—	—
ОсновноеБелки	20,8 г	—	—
ОсновноеЖиры	4,2 г	—	—
ОсновноеУглеводы	0 г	—	—
ВитаминыВитамин B1	1,5 мг	96,7%	103 г
ВитаминыВитамин B2	16 мкг	8,9%	1 125 г
ВитаминыХолин (B4)	75 мг	15%	667 г
ВитаминыВитамин B5	7 мкг	14%	714 г
ВитаминыВитамин B6	5 мкг	25%	400 г
ВитаминыФолат (B9)	6,1 мкг	1,5%	6 557 г
ВитаминыВитамин B12	1,1 мкг	36,7%	273 г
ВитаминыВитамин E	5 мкг	3,3%	3 000 г
ВитаминыБиотин (H)	4,5 мкг	15%	667 г
ВитаминыНиацин (PP)	2,6 мг	13,2%	760 г
МинералыКалий	345 мг	13,8%	725 г
МинералыКальций	8 мг	0,8%	12 500 г
МинералыМагний	26 мг	6,5%	1 538 г
МинералыНатрий	41 мг	2,7%	3 659 г
МинералыФосфор	22 мг	31,4%	318 г
МинералыХлор	49 мг	2,1%	4 733 г
МинералыЖелезо	1,6 мг	8,9%	1 125 г
МинералыЙод	7 мкг	4,7%	2 143 г
МинералыКобальт	8 мкг	80%	125 г
МинералыМарганец	29 мкг	1,5%	6 897 г
МинералыМедь	96 мкг	9,6%	1 042 г
МинералыМолибден	13 мкг	28,9%	346 г
МинералыФтор	69 мкг	1,7%	5 797 г
МинералыХром	14 мкг	40%	250 г
МинералыЦинк	2,1 мг	18,8%	531 г

Расчёт нормы ориентировочный: фактическая потребность зависит от пола, возраста, активности и состояния здоровья.

Вопросы о продукте

Короткие ответы для тех, кто считает калории и собирает рацион.

Сколько калорий и БЖУ в 100 г продукта Свинина вырезка?

На 100 г: 121 ккал, белки - 20,8 г, жиры - 4,2 г, углеводы - 0 г.

Подходит ли Свинина вырезка для рациона на похудение?

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Свинина вырезка даёт 121 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Чем полезен продукт Свинина вырезка?

Этот продукт можно использовать в рационе: помогает добрать белок. Больше всего выделяются: Витамин B1 - 96,7%, Кобальт - 80%, Хром - 40%, Витамин B12 - 36,7%, Фосфор - 31,4% на 100 г.

Как посчитать калорийность порции Свинина вырезка?

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Какие витамины и минералы есть в продукте Свинина вырезка?

Свинина вырезка: Из витаминов выделяются Витамин B1, Витамин B12. Из минералов заметны Кобальт, Хром, Фосфор, Молибден. Больше всего выделяются: Витамин B1 - 96,7%, Кобальт - 80%, Хром - 40%, Витамин B12 - 36,7%, Фосфор - 31,4% на 100 г.

Что калорийнее: Свинина вырезка или Заливное «Диво» из мяса говядины и языка?

Свинина вырезка содержит 121 ккал на 100 г, а Заливное «Диво» из мяса говядины и языка - 51 ккал на 100 г. Ниже на странице есть таблица сравнения с похожими продуктами по калориям, БЖУ и клетчатке.

Другие продукты

Похожие варианты из этой категории, если хочешь сравнить.

Заливное «Диво» из мяса говядины и языка

51 ккал

Б: 7.50, Ж: 1.90, У: 0.90