К контенту
Сыр Моцарелла
← К каталогу Молочные продукты

Сыр Моцарелла: калорийность и БЖУ

Сыр Моцарелла - продукт средней калорийности: 234 ккал на 100 г. В одном месте: БЖУ, важные нутриенты, пересчёт порции, рецепты и рационы с этим продуктом.

много белка много жиров мало углеводов
1 617 ₽/ кг
Средняя цена по 1 магазину
Категория Молочные продукты
Магазинов 1

Что сделать с продуктом дальше

Быстрые сценарии: вписать в день, посчитать блюдо, сравнить с аналогом или открыть готовые рационы.

вписать в день Собрать рацион

Сыр Моцарелла можно добавить в дневной план и сразу увидеть итоговые калории, БЖУ и клетчатку.

К генератору если готовите Посчитать рецепт

Добавьте продукт в калоризатор, если он часть блюда, соуса, гарнира или домашней заготовки.

К калоризатору для выбора Сравнить аналог

Проверьте похожие продукты по калориям, белку, жирам, углеводам и клетчатке на 100 г.

К сравнениям в готовом меню Рационы с белком

Подходит, когда продукт нужен для добора белка в течение дня.

Открыть подборку

Подборки с этим продуктом

Подборки, где Сыр Моцарелла встречается по категории, цели или типу продукта.

Продукты с высоким содержанием белка 1247 продуктов Молочные продукты 1201 продуктов Сыр 729 продуктов

КБЖУ и состав Сыр Моцарелла

Все значения указаны на 100 г. Если порция другая, введите вес в калькуляторе - он сразу пересчитает калории, БЖУ и клетчатку.

На 100 г продукта

По энергии продукт в основном даёт жиры. Так проще понять, какую роль он играет в рационе: больше белка, жиров или углеводов.

Калории 234ккал на 100 г
Белки 18г на 100 г
Жиры 18г на 100 г
Углеводы 0г на 100 г
Плотность продукт средней калорийности
Фокус жиры
Микро Витамин B12, Фосфор, Кальций
Витамины и минералы

Какие витамины и минералы есть в продукте

Больше всего выделяются: Витамин B12 - 76,7%, Фосфор - 50,6%, Кальций - 50,5%, Натрий - 32,4%, Селен - 30,9% на 100 г.

Мини-калькулятор

Сколько будет в моей порции?

Введите фактический вес продукта, и CaloriX пересчитает КБЖУ без ручных пропорций.

Калории0ккал
Белки0г
Жиры0г
Углеводы0г

Сравнение

Сыр Моцарелла и похожие продукты

Удобно смотреть, что калорийнее, где больше белка, углеводов или клетчатки.

Продукт Ккал Б Ж У Кл.
Сыр Моцарелла этот продукт 234 18 18 0 0
Сыр сыробогатов 12% 231 31,3 12 0 0
Адыгейский сыр 230 16,5 18 0 0
Пирожное бисквитное «Milly Millky» со сливочным вкусом 230 6,5 11 29 0
Сыр творожный Hochland с зеленью 60% 238 6,1 22,2 3,5 0
Сыр творожный Hochland сливочный 60% 238 6,1 22,2 3,5 0

Химический состав

Компонент На 100 г % нормы 100% нормы
ОсновноеКалорийность 234 ккал — —
ОсновноеБелки 18 г — —
ОсновноеЖиры 18 г — —
ОсновноеУглеводы 0 г — —
ВитаминыВитамин A 0,18 мг 19,9% 503 г
ВитаминыБета-каротин 0,06 мг 1,1% 8 772 г
ВитаминыВитамин B1 0,03 мг 2% 5 000 г
ВитаминыВитамин B2 0,28 мг 15,7% 636 г
ВитаминыХолин (B4) 15,4 мг 3,1% 3 247 г
ВитаминыВитамин B5 0,14 мг 2,8% 3 546 г
ВитаминыВитамин B6 0,04 мг 1,9% 5 405 г
ВитаминыФолат (B9) 0,01 мг 1,8% 5 714 г
ВитаминыВитамин B12 0 мг 76,7% 130 г
ВитаминыВитамин D 0 мг 2,7% 3 750 г
ВитаминыВитамин E 0,19 мг 1,3% 7 895 г
ВитаминыВитамин K 0 мг 1,9% 5 217 г
ВитаминыНиацин (PP) 0,1 мг 0,5% 19 231 г
МинералыКалий 76 мг 3% 3 289 г
МинералыКальций 505 мг 50,5% 198 г
МинералыМагний 20 мг 5% 2 000 г
МинералыНатрий 486 мг 32,4% 309 г
МинералыФосфор 354 мг 50,6% 198 г
МинералыЖелезо 0,44 мг 2,4% 4 091 г
МинералыМарганец 0,03 мг 1,5% 6 667 г
МинералыМедь 0,01 мг 1,1% 9 091 г
МинералыСелен 0,02 мг 30,9% 324 г
МинералыЦинк 2,92 мг 26,5% 377 г

Расчёт нормы ориентировочный: фактическая потребность зависит от пола, возраста, активности и состояния здоровья.

Где купить

Сравнение магазинов и цена за кг, чтобы не гадать у полки.

1 точек
С этим продуктом готовят

Рецепты с Сыр Моцарелла

Показываем идеи блюд с этим продуктом. Полный рецепт, шаги и пересчёт порций откроются после регистрации.

Всего рецептов 4
Показано 4

Рационы, где встречается Сыр Моцарелла

Живые примеры меню из ленты CaloriX: смотрите, с какими блюдами и КБЖУ этот продукт уже попадал в дневной рацион.

37 рационов
В 1 приёме · 09.06.2026 Рацион кбжу 1317/100/44/128 1317 ккал · Б 100 / Ж 44 / У 128 В 1 приёме · 07.06.2026 Рацион кбжу 1295/156/50/31 1295 ккал · Б 156 / Ж 50 / У 31 В 1 приёме · 02.06.2026 Рацион кбжу 1501/186/68/26 1501 ккал · Б 186 / Ж 68 / У 26 В 1 приёме · 01.06.2026 Рацион кбжу 1806/153/57/164 1806 ккал · Б 153 / Ж 57 / У 164 В 1 приёме · 28.05.2026 Рацион кбжу 2706/237/90/222 2706 ккал · Б 237 / Ж 90 / У 222 В 1 приёме · 28.05.2026 Рацион кбжу 2702/199/97/245 2702 ккал · Б 199 / Ж 97 / У 245

Вопросы о продукте

Короткие ответы для тех, кто считает калории и собирает рацион.

Сколько калорий и БЖУ в 100 г продукта Сыр Моцарелла?

На 100 г: 234 ккал, белки - 18 г, жиры - 18 г, углеводы - 0 г.

Подходит ли Сыр Моцарелла для рациона на похудение?

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Сыр Моцарелла даёт 234 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Чем полезен продукт Сыр Моцарелла?

Этот продукт можно использовать в рационе: помогает добрать белок; даёт насыщенность за счёт жиров, но требует контроля порции. Больше всего выделяются: Витамин B12 - 76,7%, Фосфор - 50,6%, Кальций - 50,5%, Натрий - 32,4%, Селен - 30,9% на 100 г.

Как посчитать калорийность порции Сыр Моцарелла?

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Какие витамины и минералы есть в продукте Сыр Моцарелла?

Сыр Моцарелла: Из витаминов выделяются Витамин B12. Из минералов заметны Фосфор, Кальций, Натрий, Селен. Больше всего выделяются: Витамин B12 - 76,7%, Фосфор - 50,6%, Кальций - 50,5%, Натрий - 32,4%, Селен - 30,9% на 100 г.

Что калорийнее: Сыр Моцарелла или Сыр сыробогатов 12%?

Сыр Моцарелла содержит 234 ккал на 100 г, а Сыр сыробогатов 12% - 231 ккал на 100 г. Ниже на странице есть таблица сравнения с похожими продуктами по калориям, БЖУ и клетчатке.

Другие продукты

Похожие варианты из этой категории, если хочешь сравнить.

Сыр сыробогатов 12%

Сыр сыробогатов 12%

231 ккал

Б: 31.30, Ж: 12.00, У: 0.00
Адыгейский сыр

Адыгейский сыр

230 ккал

Б: 16.50, Ж: 18.00, У: 0.00
Пирожное бисквитное «Milly Millky» со сливочным вкусом

Пирожное бисквитное «Milly Millky» со сливочным вкусом

230 ккал

Б: 6.50, Ж: 11.00, У: 29.00
Сыр творожный Hochland с зеленью 60%

Сыр творожный Hochland с зеленью 60%

238 ккал

Б: 6.10, Ж: 22.20, У: 3.50
Сыр творожный Hochland сливочный 60%

Сыр творожный Hochland сливочный 60%

238 ккал

Б: 6.10, Ж: 22.20, У: 3.50
Сыр ЭКОМИЛК творожный 60%

Сыр ЭКОМИЛК творожный 60%

240 ккал

Б: 6.20, Ж: 22.00, У: 3.00
Сыр полутвердый РАДОСТЬ ВКУСА Большой куш 20%

Сыр полутвердый РАДОСТЬ ВКУСА Большой куш 20%

216 ккал

Б: 32.50, Ж: 9.60, У: 0.00
Сыр творожный «Violette light» с прованскими травами

Сыр творожный «Violette light» с прованскими травами

214 ккал

Б: 7.20, Ж: 19.20, У: 3.20
Сыр 40% «White Valley» Брынза по-итальянски из козьего молока

Сыр 40% «White Valley» Брынза по-итальянски из козьего молока

257 ккал

Б: 20.30, Ж: 18.70, У: 0.10
Сыр творожный 55% «Сыробогатов» Зелень

Сыр творожный 55% «Сыробогатов» Зелень

262 ккал

Б: 10.90, Ж: 22.40, У: 4.20