Палтус: калорийность и БЖУ

На 100 г: 95 ккал, белки - 16,1 г, жиры - 3 г, углеводы - 0 г.

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Палтус даёт 95 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Этот продукт можно использовать в рационе: помогает добрать белок. Больше всего выделяются: Селен - 83,6%, Витамин B12 - 36,7%, Фосфор - 33,7%, Ниацин (PP) - 32,6%, Витамин D - 31,3% на 100 г.

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Палтус: Из витаминов выделяются Витамин B12, Ниацин (PP), Витамин D, Витамин B6. Из минералов заметны Селен, Фосфор. Больше всего выделяются: Селен - 83,6%, Витамин B12 - 36,7%, Фосфор - 33,7%, Ниацин (PP) - 32,6%, Витамин D - 31,3% на 100 г.

Палтус содержит 95 ккал на 100 г, а Тунец полосатый «Баренцев» кусочки филе - 87 ккал на 100 г. Ниже на странице есть таблица сравнения с похожими продуктами по калориям, БЖУ и клетчатке.