← К каталогу Ягоды

Голубика

Голубика - низкокалорийный продукт: 39 ккал на 100 г. В одном месте: БЖУ, важные нутриенты, пересчёт порции, рецепты и рационы с этим продуктом.

Калории39ккал Белки1г Жиры0,5г Углеводы6,6г

низкая калорийность

Категория Ягоды

Клетчатка 2,5 г

Что сделать с продуктом дальше

Быстрые сценарии: вписать в день, посчитать блюдо, сравнить с аналогом или открыть готовые рационы.

вписать в день Собрать рацион

Голубика можно добавить в дневной план и сразу увидеть итоговые калории, БЖУ и клетчатку.

К генератору если готовите Посчитать рецепт

Добавьте продукт в калоризатор, если он часть блюда, соуса, гарнира или домашней заготовки.

К калоризатору для выбора Сравнить аналог

Проверьте похожие продукты по калориям, белку, жирам, углеводам и клетчатке на 100 г.

К сравнениям в готовом меню Лёгкие рационы

Низкокалорийные продукты удобно добавлять объёмом, когда хочется больше еды в тарелке.

Открыть подборку

Подборки с этим продуктом

Подборки, где Голубика встречается по категории, цели или типу продукта.

Низкокалорийные продукты 1089 продуктов Продукты для похудения 1628 продуктов

КБЖУ и состав Голубика

Все значения указаны на 100 г. Если порция другая, введите вес в калькуляторе - он сразу пересчитает калории, БЖУ и клетчатку.

На 100 г продукта

По энергии продукт в основном даёт углеводы. Так проще понять, какую роль он играет в рационе: больше белка, жиров или углеводов.

Калории 39ккал на 100 г

Белки 1г на 100 г

Жиры 0,5г на 100 г

Углеводы 6,6г на 100 г

Клетчатка 2,5г на 100 г

Плотность низкокалорийный продукт

Фокус углеводы

Мини-калькулятор

Сколько будет в моей порции?

Граммы

Введите фактический вес продукта, и CaloriX пересчитает КБЖУ без ручных пропорций.

Калории0ккал

Белки0г

Жиры0г

Углеводы0г

Клетчатка0г

Химический состав

Компонент	На 100 г	% нормы	100% нормы
ОсновноеКалорийность	39 ккал	-	-
ОсновноеБелки	1 г	-	-
ОсновноеЖиры	0,5 г	-	-
ОсновноеУглеводы	6,6 г	-	-
ОсновноеКлетчатка	2,5 г	-	-

Расчёт нормы ориентировочный: фактическая потребность зависит от пола, возраста, активности и состояния здоровья.

Вопросы о продукте

Короткие ответы для тех, кто считает калории и собирает рацион.

Сколько калорий и БЖУ в 100 г продукта Голубика?

На 100 г: 39 ккал, белки - 1 г, жиры - 0,5 г, углеводы - 6,6 г, клетчатка - 2,5 г.

Подходит ли Голубика для рациона на похудение?

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Голубика даёт 39 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Чем полезен продукт Голубика?

Этот продукт можно использовать в рационе: даёт немного калорий на 100 г.

Как посчитать калорийность порции Голубика?

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Другие продукты

Похожие варианты из этой категории, если хочешь сравнить.

Голубика

Что сделать с продуктом дальше

Подборки с этим продуктом

КБЖУ и состав Голубика

На 100 г продукта

Сколько будет в моей порции?

Химический состав

Рецепты с Голубика

Творожный смузи-боул с овсянкой и ягодами

Мягкий творог с печеньем

Творожный боул с бананом, ягодами и льном

Рационы, где встречается Голубика

Вопросы о продукте

Другие продукты

Меняйтесь с планом

Меняйтесь с планом