Гуава
Калорийность и БЖУ на 100 г
- Калории
- 68ккал
- Белки
- 2,6г
- Жиры
- 1г
- Углеводы
- 8,9г
Клетчатка: 5,4 г
Укажите вес от 0,1 до 10 000 г.
Витамины и минералы
Какие витамины в продукте «Гуава»?
По данным базы CaloriX, в составе этого продукта есть витамины A, B1, B2, B3 (PP), B5, B6, B9, C, E и K.
В этом продукте больше всего витамина C. 228,3 мг на 100 г продукта.
Сравниваем массу только витаминов с данными в базе, а не пользу или процент дневной нормы. Отсутствие данных не означает отсутствие витамина.
Витамины
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Витамин A | 31 мкг | ≈ 3,44–3,88% |
| Витамин B1 | 0,07 мг | 5,58–6,09% |
| Витамин B2 | 0,04 мг | 3,08–3,64% |
| Ниацин (B3, PP) | 1,08 мг | ≈ 6,78–7,74% |
| Витамин B5 | 0,45 мг | 9,02% |
| Витамин B6 | 0,11 мг | 6,47–8,46% |
| Фолат (B9) | 49 мкг | ≈ 12,3% |
| Витамин C | 228,3 мг | 253,7–304,4% |
| Витамин E | 0,73 мг | 4,87% |
| Витамин K | 2,6 мкг | 2,17–2,89% |
Минералы
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Калий | 417 мг | 12,3–16% |
| Кальций | 18 мг | 1,5–1,8% |
| Магний | 22 мг | 5,24–7,1% |
| Натрий | 2 мг | 0,15% |
| Фосфор | 40 мг | 5,71% |
| Железо | 0,26 мг | 1,44–3,25% |
| Марганец | 0,15 мг | 6,52–8,33% |
| Медь | 0,23 мг | 25,6% |
| Селен | 1 мкг | 1,82% |
| Цинк | 0,23 мг | 2,09–2,88% |
Другие вещества
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Бета-каротин | 0,37 мг | 7,48% |
| Холин | 7,6 мг | 1,38–1,79% |
* Доля дневной нормы для взрослых, с учётом пола и возраста. ≈ - приблизительное значение. Как читать эти данные.
Сравнение продуктов
Выбрать другой продукт →Все значения на 100 г.
| Продукт | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Клетчатка, г |
|---|---|---|---|---|---|
| ГуаваЭтот продукт | 68 | 2,6 | 1 | 8,9 | 5,4 |
| Антоновка яблоко | 47 | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 0 |
| Банан | 96 | 1,5 | 0,5 | 21 | 1,7 |
| Арбуз | 27 | 0,7 | 0,1 | 5,8 | 0,4 |
Прокрутите таблицу, чтобы увидеть все показатели →
Подборки с этим продуктом
- Низкокалорийные продукты1114 продуктов
- Продукты для похудения1659 продуктов
- Продукты с клетчаткой62 продуктов
Вопросы о продукте
Почему данные могут отличаться от упаковки?
Производитель может менять рецептуру. Если значения на вашей упаковке отличаются, используйте данные с упаковки.
Какого витамина в продукте «Гуава» больше всего?
Среди витаминов с известным содержанием больше всего по массе: Витамин C - 228,3 мг на 100 г. Это сравнение количества, а не пользы: суточная потребность у разных витаминов отличается.