Крыжовник
Нет фото
Калорийность и БЖУ на 100 г
- Калории
- 45ккал
- Белки
- 0,7г
- Жиры
- 0,2г
- Углеводы
- 9,1г
Клетчатка: 3,4 г
Укажите вес от 0,1 до 10 000 г.
Витамины и минералы
Какие витамины в продукте «Крыжовник»?
По данным базы CaloriX, в составе этого продукта есть витамины A, B1, B2, B3 (PP), B5, B6, B9, C, E и K.
В этом продукте больше всего витамина C. 30 мг на 100 г продукта.
Сравниваем массу только витаминов с данными в базе, а не пользу или процент дневной нормы. Отсутствие данных не означает отсутствие витамина.
Витамины
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Витамин A | 33 мкг | ≈ 3,67–4,13% |
| Витамин B1 | 0,01 мг | 0,83–0,91% |
| Витамин B2 | 0,02 мг | 1,54–1,82% |
| Ниацин (B3, PP) | 0,4 мг | ≈ 2,5–2,86% |
| Витамин B5 | 0,29 мг | 5,72% |
| Витамин B6 | 0,03 мг | 1,76–2,31% |
| Фолат (B9) | 5 мкг | ≈ 1,25% |
| Витамин C | 30 мг | 33,3–40% |
| Витамин E | 0,5 мг | 3,33% |
| Витамин K | 7,8 мкг | 6,5–8,67% |
Минералы
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Калий | 260 мг | 7,65–10% |
| Кальций | 22 мг | 1,83–2,2% |
| Магний | 9 мг | 2,14–2,9% |
| Натрий | 23 мг | 1,77% |
| Фосфор | 28 мг | 4% |
| Хлор | 1 мг | 0,04% |
| Железо | 0,8 мг | 4,44–10% |
| Йод | 1 мкг | 0,67% |
| Марганец | 0,45 мг | 19,6–25% |
| Медь | 0,13 мг | 14,4% |
| Молибден | 12 мкг | 26,7% |
| Селен | 0,6 мкг | 1,09% |
| Фтор | 0,01 мг | 0,3–0,4% |
| Хром | 1 мкг | 2,5% |
| Цинк | 0,09 мг | 0,82–1,13% |
| Кремний | 12 мг | 40% |
| Кобальт | 0,9 мкг | 9% |
Другие вещества
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Бета-каротин | 0,2 мг | 4% |
| Холин | 42,1 мг | 7,65–9,91% |
* Доля дневной нормы для взрослых, с учётом пола и возраста. ≈ - приблизительное значение. Как читать эти данные.
Подборки с этим продуктом
- Низкокалорийные продукты1114 продуктов
- Продукты для похудения1659 продуктов
- Продукты с клетчаткой62 продуктов
Вопросы о продукте
Почему данные могут отличаться от упаковки?
Производитель может менять рецептуру. Если значения на вашей упаковке отличаются, используйте данные с упаковки.
Какого витамина в продукте «Крыжовник» больше всего?
Среди витаминов с известным содержанием больше всего по массе: Витамин C - 30 мг на 100 г. Это сравнение количества, а не пользы: суточная потребность у разных витаминов отличается.