Нектарин
Калорийность и БЖУ на 100 г
- Калории
- 44ккал
- Белки
- 1,1г
- Жиры
- 0,3г
- Углеводы
- 8,9г
Клетчатка: 1,7 г
Укажите вес от 0,1 до 10 000 г.
Витамины и минералы
Какие витамины в продукте «Нектарин»?
По данным базы CaloriX, в составе этого продукта есть витамины A, B1, B2, B3 (PP), B5, B6, B9, C, E и K.
В этом продукте больше всего витамина C. 5,4 мг на 100 г продукта.
Сравниваем массу только витаминов с данными в базе, а не пользу или процент дневной нормы. Отсутствие данных не означает отсутствие витамина.
Витамины
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Витамин A | 17 мкг | ≈ 1,89–2,13% |
| Витамин B1 | 0,03 мг | 2,83–3,09% |
| Витамин B2 | 0,03 мг | 2,08–2,45% |
| Ниацин (B3, PP) | 1,13 мг | ≈ 7,03–8,04% |
| Витамин B5 | 0,19 мг | 3,7% |
| Витамин B6 | 0,03 мг | 1,47–1,92% |
| Фолат (B9) | 5 мкг | ≈ 1,25% |
| Витамин C | 5,4 мг | 6–7,2% |
| Витамин E | 0,77 мг | 5,13% |
| Витамин K | 2,2 мкг | 1,83–2,44% |
Минералы
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Калий | 201 мг | 5,91–7,73% |
| Кальций | 6 мг | 0,5–0,6% |
| Магний | 9 мг | 2,14–2,9% |
| Фосфор | 26 мг | 3,71% |
| Железо | 0,28 мг | 1,56–3,5% |
| Марганец | 0,05 мг | 2,35–3% |
| Медь | 0,09 мг | 9,56% |
| Цинк | 0,17 мг | 1,55–2,13% |
Другие вещества
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Бета-каротин | 0,15 мг | 3% |
| Холин | 6,2 мг | 1,13–1,46% |
* Доля дневной нормы для взрослых, с учётом пола и возраста. ≈ - приблизительное значение. Как читать эти данные.
Сравнение продуктов
Выбрать другой продукт →Все значения на 100 г.
| Продукт | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Клетчатка, г |
|---|---|---|---|---|---|
| НектаринЭтот продукт | 44 | 1,1 | 0,3 | 8,9 | 1,7 |
| Антоновка яблоко | 47 | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 0 |
| Арбуз | 27 | 0,7 | 0,1 | 5,8 | 0,4 |
| Банан | 96 | 1,5 | 0,5 | 21 | 1,7 |
Прокрутите таблицу, чтобы увидеть все показатели →
Подборки с этим продуктом
- Низкокалорийные продукты1114 продуктов
- Продукты для похудения1659 продуктов
Вопросы о продукте
Почему данные могут отличаться от упаковки?
Производитель может менять рецептуру. Если значения на вашей упаковке отличаются, используйте данные с упаковки.
Какого витамина в продукте «Нектарин» больше всего?
Среди витаминов с известным содержанием больше всего по массе: Витамин C - 5,4 мг на 100 г. Это сравнение количества, а не пользы: суточная потребность у разных витаминов отличается.