Смородина красная
Нет фото
Калорийность и БЖУ на 100 г
- Калории
- 43ккал
- Белки
- 0,6г
- Жиры
- 0,2г
- Углеводы
- 7,7г
Клетчатка: 3,4 г
Укажите вес от 0,1 до 10 000 г.
Химический состав и пищевая ценность
Данные из базы CaloriX, сверяйте с упаковкой.
Витамины
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Витамин A | 33 мкг | ≈ 3,67–4,13% |
| Витамин B1 | 0,01 мг | 0,83–0,91% |
| Витамин B2 | 0,03 мг | 2,31–2,73% |
| Ниацин (B3, PP) | 0,3 мг | ≈ 1,88–2,14% |
| Витамин B5 | 0,06 мг | 1,2% |
| Витамин B6 | 0,14 мг | 8,24–10,8% |
| Биотин (B7, H) | 2,5 мкг | 8,33% |
| Фолат (B9) | 3 мкг | ≈ 0,75% |
| Витамин C | 25 мг | 27,8–33,3% |
| Витамин E | 0,5 мг | 3,33% |
| Витамин K | 11 мкг | 9,17–12,2% |
Минералы
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Калий | 275 мг | 8,09–10,6% |
| Кальций | 36 мг | 3–3,6% |
| Магний | 17 мг | 4,05–5,48% |
| Натрий | 21 мг | 1,62% |
| Фосфор | 33 мг | 4,71% |
| Хлор | 73,3 мг | 3,19% |
| Железо | 0,9 мг | 5–11,3% |
| Йод | 0,8 мкг | 0,53% |
| Марганец | 0,19 мг | 8,09–10,3% |
| Медь | 0,11 мг | 11,9% |
| Молибден | 24 мкг | 53,3% |
| Селен | 0,6 мкг | 1,09% |
| Фтор | 0,02 мг | 0,43–0,57% |
| Хром | 0,2 мкг | 0,5% |
| Цинк | 0,23 мг | 2,09–2,88% |
| Кремний | 70 мг | 233,3% |
| Кобальт | 4 мкг | 40% |
Другие вещества
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Бета-каротин | 0,2 мг | 4% |
| Холин | 7,6 мг | 1,38–1,79% |
* Процент показывает, какую часть дневной нормы даёт указанная порция. Используем те же нормы и справочные уровни для взрослых, что и в рационе: NIH ODS и российские МР 2.3.1.0253-21. Диапазон зависит от пола и возраста. ≈ - приблизительное сравнение с учётом особенностей витаминов A, B3 и B9. Более 100% не означает превышение безопасного предела. Это не индивидуальная норма. Нормы и пояснения к расчёту.
Подборки с этим продуктом
- Низкокалорийные продукты1098 продуктов
- Продукты для похудения1637 продуктов
- Продукты с клетчаткой59 продуктов
Вопросы о продукте
Сколько калорий и БЖУ в 100 г?
Смородина красная: 43 ккал на 100 г. Белки - 0,6 г, жиры - 0,2 г, углеводы - 7,7 г.
Сколько калорий в 30 г?
В 30 г этого продукта 12,9 ккал. Укажите другой вес в поле «Вес порции», чтобы пересчитать калории и БЖУ.
Почему данные могут отличаться от упаковки?
Производитель может менять рецептуру. Если значения на вашей упаковке отличаются от базы, используйте данные с упаковки.
Какого витамина в продукте «Смородина красная» больше всего?
Среди витаминов с известным содержанием больше всего по массе: Витамин C - 25 мг на 100 г. Это сравнение количества, а не пользы: суточная потребность у разных витаминов отличается.
