Смородина черная
Калорийность и БЖУ на 100 г
- Калории
- 44ккал
- Белки
- 1г
- Жиры
- 0,4г
- Углеводы
- 7,3г
Клетчатка: 4,8 г
Укажите вес от 0,1 до 10 000 г.
Витамины и минералы
Какие витамины в продукте «Смородина черная»?
По данным базы CaloriX, в составе этого продукта есть витамины A, B1, B2, B3 (PP), B5, B6, B7 (H), B9, C, E и K.
В этом продукте больше всего витамина C. 200 мг на 100 г продукта.
Сравниваем массу только витаминов с данными в базе, а не пользу или процент дневной нормы. Отсутствие данных не означает отсутствие витамина.
Витамины
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Витамин A | 17 мкг | ≈ 1,89–2,13% |
| Витамин B1 | 0,03 мг | 2,5–2,73% |
| Витамин B2 | 0,04 мг | 3,08–3,64% |
| Ниацин (B3, PP) | 0,4 мг | ≈ 2,5–2,86% |
| Витамин B5 | 0,4 мг | 8% |
| Витамин B6 | 0,13 мг | 7,65–10% |
| Биотин (B7, H) | 2,4 мкг | 8% |
| Фолат (B9) | 5 мкг | ≈ 1,25% |
| Витамин C | 200 мг | 222,2–266,7% |
| Витамин E | 0,7 мг | 4,67% |
| Витамин K | 0,1 мкг | 0,08–0,11% |
Минералы
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Калий | 350 мг | 10,3–13,5% |
| Кальций | 36 мг | 3–3,6% |
| Магний | 31 мг | 7,38–10% |
| Натрий | 32 мг | 2,46% |
| Фосфор | 33 мг | 4,71% |
| Хлор | 14 мг | 0,61% |
| Железо | 1,3 мг | 7,22–16,3% |
| Йод | 1 мкг | 0,67% |
| Марганец | 0,18 мг | 7,83–10% |
| Медь | 0,13 мг | 14,4% |
| Молибден | 24 мкг | 53,3% |
| Селен | 1 мкг | 1,82% |
| Фтор | 0,02 мг | 0,43–0,57% |
| Хром | 1 мкг | 2,5% |
| Цинк | 0,13 мг | 1,18–1,63% |
| Кремний | 60,9 мг | 203% |
| Кобальт | 4 мкг | 40% |
Другие вещества
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Бета-каротин | 0,1 мг | 2% |
| Холин | 12,3 мг | 2,24–2,89% |
* Доля дневной нормы для взрослых, с учётом пола и возраста. ≈ - приблизительное значение. Как читать эти данные.
Рационы с этим продуктом
21 рационОпубликованные меню, в которых используется этот продукт.
-
Рацион кбжу 1274/87/36/148
В 1 приёме · 03.10.2026
1 274 ккалБ 87 · Ж 36 · У 148 г -
Рацион кбжу 1353/100/39/147
В 1 приёме · 03.10.2026
1 353 ккалБ 100 · Ж 39 · У 147 г -
Рацион кбжу 1684/112/48/194
В 1 приёме · 02.10.2026
1 684 ккалБ 112 · Ж 48 · У 194 г -
Рацион кбжу 1714/104/57/198
В 1 приёме · 29.09.2026
1 714 ккалБ 104 · Ж 57 · У 198 г -
Рацион кбжу 1310/92/43/137
В 1 приёме · 17.09.2026
1 310 ккалБ 92 · Ж 43 · У 137 г -
Рацион кбжу 1751/108/37/232
В 1 приёме · 08.09.2026
1 751 ккалБ 108 · Ж 37 · У 232 г
Подборки с этим продуктом
- Низкокалорийные продукты1114 продуктов
- Продукты для похудения1659 продуктов
- Продукты с клетчаткой62 продуктов
Вопросы о продукте
Почему данные могут отличаться от упаковки?
Производитель может менять рецептуру. Если значения на вашей упаковке отличаются, используйте данные с упаковки.
Какого витамина в продукте «Смородина черная» больше всего?
Среди витаминов с известным содержанием больше всего по массе: Витамин C - 200 мг на 100 г. Это сравнение количества, а не пользы: суточная потребность у разных витаминов отличается.