Чернослив
Калорийность и БЖУ на 100 г
- Калории
- 256ккал
- Белки
- 2,3г
- Жиры
- 0,7г
- Углеводы
- 57,5г
Клетчатка: 9 г
Укажите вес от 0,1 до 10 000 г.
Химический состав и пищевая ценность
Данные из базы CaloriX, сверяйте с упаковкой.
Витамины
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Витамин A | 10 мкг | ≈ 1,11–1,25% |
| Витамин B1 | 0,02 мг | 1,67–1,82% |
| Витамин B2 | 0,1 мг | 7,69–9,09% |
| Ниацин (B3, PP) | 1,7 мг | ≈ 10,6–12,1% |
| Витамин B5 | 0,42 мг | 8,44% |
| Витамин B6 | 0,21 мг | 12,1–15,8% |
| Биотин (B7, H) | 0,8 мкг | 2,67% |
| Фолат (B9) | 4 мкг | ≈ 1% |
| Витамин C | 3 мг | 3,33–4% |
| Витамин E | 1,8 мг | 12% |
| Витамин K | 59,5 мкг | 49,6–66,1% |
Минералы
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Калий | 864 мг | 25,4–33,2% |
| Кальций | 80 мг | 6,67–8% |
| Магний | 102 мг | 24,3–32,9% |
| Натрий | 10 мг | 0,77% |
| Фосфор | 83 мг | 11,9% |
| Хлор | 3 мг | 0,13% |
| Железо | 3 мг | 16,7–37,5% |
| Йод | 1 мкг | 0,67% |
| Марганец | 0,3 мг | 13–16,6% |
| Медь | 0,28 мг | 31,2% |
| Молибден | 10 мкг | 22,2% |
| Фтор | < 0,01 мг | 0,1–0,13% |
| Хром | 11 мкг | 27,5% |
| Цинк | 0,44 мг | 4–5,5% |
| Кремний | 19,5 мг | 65% |
| Кобальт | 4 мкг | 40% |
Другие вещества
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Бета-каротин | 0,06 мг | 1,2% |
| Холин | 10,1 мг | 1,84–2,38% |
* Процент показывает, какую часть дневной нормы даёт указанная порция. Используем те же нормы и справочные уровни для взрослых, что и в рационе: NIH ODS и российские МР 2.3.1.0253-21. Диапазон зависит от пола и возраста. ≈ - приблизительное сравнение с учётом особенностей витаминов A, B3 и B9. Более 100% не означает превышение безопасного предела. Это не индивидуальная норма. Нормы и пояснения к расчёту.
Рационы с этим продуктом
24 рационаОпубликованные меню, в которых используется этот продукт.
-
Рацион кбжу 1903/176/63/152
В 1 приёме · 03.09.2026
1 903 ккалБ 176 · Ж 63 · У 152 г -
Рацион кбжу 1602/112/51/173
В 1 приёме · 03.09.2026
1 602 ккалБ 112 · Ж 51 · У 173 г -
Рацион кбжу 1500/156/42/125
В 1 приёме · 25.07.2026
1 500 ккалБ 156 · Ж 42 · У 125 г -
Рацион кбжу 1002/70/31/103
В 1 приёме · 30.06.2026
1 002 ккалБ 70 · Ж 31 · У 103 г -
Рацион кбжу 1997/165/45/212
В 1 приёме · 10.06.2026
1 997 ккалБ 165 · Ж 45 · У 212 г -
Рацион кбжу 2302/182/67/223
В 1 приёме · 09.06.2026
2 302 ккалБ 182 · Ж 67 · У 223 г
Подборки с этим продуктом
- Продукты с клетчаткой59 продуктов
Вопросы о продукте
Сколько калорий и БЖУ в 100 г?
Чернослив: 256 ккал на 100 г. Белки - 2,3 г, жиры - 0,7 г, углеводы - 57,5 г.
Сколько калорий в 30 г?
В 30 г этого продукта 76,8 ккал. Укажите другой вес в поле «Вес порции», чтобы пересчитать калории и БЖУ.
Почему данные могут отличаться от упаковки?
Производитель может менять рецептуру. Если значения на вашей упаковке отличаются от базы, используйте данные с упаковки.
Какого витамина в продукте «Чернослив» больше всего?
Среди витаминов с известным содержанием больше всего по массе: Витамин C - 3 мг на 100 г. Это сравнение количества, а не пользы: суточная потребность у разных витаминов отличается.
