Сколько калорий и БЖУ в 100 г продукта Мускатный орех?

На 100 г: 525 ккал, белки - 5,8 г, жиры - 35,3 г, углеводы - 28,5 г, клетчатка - 20,8 г.

Подходит ли Мускатный орех для рациона на похудение?

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Мускатный орех даёт 525 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Чем полезен продукт Мускатный орех?

Этот продукт можно использовать в рационе: добавляет клетчатку; может быть удобным источником углеводов и энергии; даёт насыщенность за счёт жиров, но требует контроля порции. Больше всего выделяются: Марганец - 145%, Медь - 102,7%, Магний - 45,8%, Фосфор - 30,4%, Витамин B1 - 23,1% на 100 г.

Как посчитать калорийность порции Мускатный орех?

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Какие витамины и минералы есть в продукте Мускатный орех?

Мускатный орех: Из витаминов выделяются Витамин B1. Из минералов заметны Марганец, Медь, Магний, Фосфор. Больше всего выделяются: Марганец - 145%, Медь - 102,7%, Магний - 45,8%, Фосфор - 30,4%, Витамин B1 - 23,1% на 100 г.

Что калорийнее: Мускатный орех или Зира (Кумин)?

Мускатный орех содержит 525 ккал на 100 г, а Зира (Кумин) - 422 ккал на 100 г. Ниже на странице есть таблица сравнения с похожими продуктами по калориям, БЖУ и клетчатке.

Мускатный орех: 525 ккал, БЖУ и состав

Мускатный орех: калорийность и БЖУ

Мускатный орех - энергетически плотный продукт: 525 ккал на 100 г. В одном месте: БЖУ, важные нутриенты, пересчёт порции, рецепты и рационы с этим продуктом.

много жиров источник клетчатки

Категория Приправы

Клетчатка 20,8 г

Продукт	Ккал	Б	Ж	У	Кл.
Мускатный орех этот продукт	525	5,8	35,3	28,5	20,8
Зира (Кумин)	422	17	30	48	0
Костный бульон говяжий без соли сухой с коллагеном	381	90	1	3	0
Дрожжи для пиццы	380	27	3,5	60	0
Кайенский перец	376	12	17	32	6,3
Паприка Копчёная Молотая	336	15	13	21	0

Продукт

Ккал

Кл.

Мускатный орех этот продукт

525

5,8

35,3

28,5

20,8

Зира (Кумин)

422

Костный бульон говяжий без соли сухой с коллагеном

381

Дрожжи для пиццы

380

3,5

Кайенский перец

376

6,3

Паприка Копчёная Молотая

336

Химический состав

Компонент	На 100 г	% нормы	100% нормы
ОсновноеКалорийность	525 ккал	—	—
ОсновноеБелки	5,8 г	—	—
ОсновноеЖиры	35,3 г	—	—
ОсновноеУглеводы	28,5 г	—	—
ОсновноеКлетчатка	20,8 г	—	—
ВитаминыВитамин A	0,01 мг	0,6%	18 000 г
ВитаминыБета-каротин	0,03 мг	0,6%	17 857 г
ВитаминыВитамин B1	0,35 мг	23,1%	434 г
ВитаминыВитамин B2	0,06 мг	3,2%	3 158 г
ВитаминыХолин (B4)	8,8 мг	1,8%	5 682 г
ВитаминыВитамин B6	0,16 мг	8%	1 250 г
ВитаминыФолат (B9)	0,08 мг	19%	526 г
ВитаминыВитамин C	3 мг	3,3%	3 000 г
ВитаминыНиацин (PP)	1,3 мг	6,5%	1 540 г
МинералыКалий	350 мг	14%	714 г
МинералыКальций	184 мг	18,4%	543 г
МинералыМагний	183 мг	45,8%	219 г
МинералыНатрий	16 мг	1,1%	9 375 г
МинералыФосфор	213 мг	30,4%	329 г
МинералыЖелезо	3,04 мг	16,9%	592 г
МинералыМарганец	2,9 мг	145%	69 г
МинералыМедь	1,03 мг	102,7%	97 г
МинералыСелен	0 мг	3,6%	2 750 г
МинералыЦинк	2,15 мг	19,5%	512 г