Брюссельская капуста
Калорийность и БЖУ на 100 г
- Калории
- 35ккал
- Белки
- 4,8г
- Жиры
- 0,3г
- Углеводы
- 3,1г
Клетчатка: 4,2 г
Укажите вес от 0,1 до 10 000 г.
Витамины и минералы
Какие витамины в продукте «Брюссельская капуста»?
По данным базы CaloriX, в составе этого продукта есть витамины A, B1, B2, B3 (PP), B5, B6, B7 (H), B9, C, E и K.
В этом продукте больше всего витамина C. 120 мг на 100 г продукта.
Сравниваем массу только витаминов с данными в базе, а не пользу или процент дневной нормы. Отсутствие данных не означает отсутствие витамина.
Витамины
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Витамин A | 50 мкг | ≈ 5,56–6,25% |
| Витамин B1 | 0,1 мг | 8,33–9,09% |
| Витамин B2 | 0,2 мг | 15,4–18,2% |
| Ниацин (B3, PP) | 1,5 мг | ≈ 9,38–10,7% |
| Витамин B5 | 0,4 мг | 8% |
| Витамин B6 | 0,28 мг | 16,5–21,5% |
| Биотин (B7, H) | 0,4 мкг | 1,33% |
| Фолат (B9) | 31 мкг | ≈ 7,75% |
| Витамин C | 120 мг | 133,3–160% |
| Витамин E | 1 мг | 6,67% |
| Витамин K | 177 мкг | 147,5–196,7% |
Минералы
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Калий | 375 мг | 11–14,4% |
| Кальций | 34 мг | 2,83–3,4% |
| Магний | 40 мг | 9,52–12,9% |
| Натрий | 7 мг | 0,54% |
| Фосфор | 78 мг | 11,1% |
| Железо | 1,3 мг | 7,22–16,3% |
| Йод | 0,08 мкг | 0,05% |
| Марганец | 0,34 мг | 14,7–18,7% |
| Медь | 0,07 мг | 7,78% |
| Селен | 2 мкг | 3,64% |
| Хром | 0,3 мкг | 0,75% |
| Цинк | 0,42 мг | 3,82–5,25% |
| Кремний | 28 мг | 93,3% |
Другие вещества
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Бета-каротин | 0,3 мг | 6% |
| Холин | 19,1 мг | 3,47–4,49% |
* Доля дневной нормы для взрослых, с учётом пола и возраста. ≈ - приблизительное значение. Как читать эти данные.
Рационы с этим продуктом
6 рационовОпубликованные меню, в которых используется этот продукт.
-
Рацион кбжу 2102/188/68/174
В 1 приёме · 25.07.2026
2 102 ккалБ 188 · Ж 68 · У 174 г -
Рацион кбжу 1544/125/47/141
В 1 приёме · 15.07.2026
1 544 ккалБ 125 · Ж 47 · У 141 г -
Рацион кбжу 1700/145/39/183
В 1 приёме · 15.06.2026
1 700 ккалБ 145 · Ж 39 · У 183 г -
Рацион кбжу 3000/263/62/332
В 1 приёме · 01.06.2026
3 000 ккалБ 263 · Ж 62 · У 332 г -
Рацион кбжу 2599/165/92/264
В 1 приёме · 28.05.2026
2 599 ккалБ 165 · Ж 92 · У 264 г -
Рацион кбжу 943/70/33/83
В 1 приёме · 03.06.2025
943 ккалБ 70 · Ж 33 · У 83 г
Сравнение продуктов
Выбрать другой продукт →Все значения на 100 г.
| Продукт | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Клетчатка, г |
|---|---|---|---|---|---|
| Брюссельская капустаЭтот продукт | 35 | 4,8 | 0,3 | 3,1 | 4,2 |
| Смесь овощная Hortex брокколи и цветная капуста | 30 | 3 | 0 | 5 | 3 |
| Соте с прованскими травами (Мираторг) | 43 | 1,4 | 1,5 | 6,2 | 4 |
| Халапеньо во «Вкусно - и точка» | 17 | 0,5 | 0,2 | 2,4 | 0 |
| Овощная смесь Мираторг Карибская | 69 | 4,4 | 0,5 | 1,8 | 0 |
| Тунец Fish House кусочки в собственном соку | 73 | 16,3 | 0,8 | 0 | 0 |
Прокрутите таблицу, чтобы увидеть все показатели →
Другие продукты
Все в категории «Овощи» →
Подборки с этим продуктом
- Низкокалорийные продукты1114 продуктов
- Продукты для похудения1659 продуктов
- Продукты с клетчаткой62 продуктов
Вопросы о продукте
Почему данные могут отличаться от упаковки?
Производитель может менять рецептуру. Если значения на вашей упаковке отличаются, используйте данные с упаковки.
Какого витамина в продукте «Брюссельская капуста» больше всего?
Среди витаминов с известным содержанием больше всего по массе: Витамин C - 120 мг на 100 г. Это сравнение количества, а не пользы: суточная потребность у разных витаминов отличается.