Топинамбур
Калорийность и БЖУ на 100 г
- Калории
- 61ккал
- Белки
- 2,1г
- Жиры
- 0,1г
- Углеводы
- 12,8г
Клетчатка: 4,5 г
Укажите вес от 0,1 до 10 000 г.
Химический состав и пищевая ценность
Данные из базы CaloriX, сверяйте с упаковкой.
Витамины
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Витамин A | 2 мкг | ≈ 0,22–0,25% |
| Витамин B1 | 0,07 мг | 5,83–6,36% |
| Витамин B2 | 0,06 мг | 4,62–5,45% |
| Ниацин (B3, PP) | 1,6 мг | ≈ 10–11,4% |
| Витамин B5 | 0,4 мг | 7,94% |
| Биотин (B7, H) | 0,35 мкг | 1,17% |
| Витамин C | 6 мг | 6,67–8% |
| Витамин E | 0,2 мг | 1,33% |
| Витамин K | 0,1 мкг | 0,08–0,11% |
Минералы
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Калий | 200 мг | 5,88–7,69% |
| Кальций | 20 мг | 1,67–2% |
| Магний | 12 мг | 2,86–3,87% |
| Натрий | 3 мг | 0,23% |
| Фосфор | 78 мг | 11,1% |
| Железо | 0,4 мг | 2,22–5% |
| Селен | 0,7 мкг | 1,27% |
| Хром | 3,5 мкг | 8,75% |
| Кремний | 8 мг | 26,7% |
Другие вещества
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Бета-каротин | 0,01 мг | 0,24% |
| Холин | 30 мг | 5,45–7,06% |
* Процент показывает, какую часть дневной нормы даёт указанная порция. Используем те же нормы и справочные уровни для взрослых, что и в рационе: NIH ODS и российские МР 2.3.1.0253-21. Диапазон зависит от пола и возраста. ≈ - приблизительное сравнение с учётом особенностей витаминов A, B3 и B9. Более 100% не означает превышение безопасного предела. Это не индивидуальная норма. Нормы и пояснения к расчёту.
Сравнение продуктов
Выбрать другой продукт →Продукты категории «Овощи». Все значения на 100 г, независимо от выбранной выше порции.
| Продукт | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Клетчатка, г |
|---|---|---|---|---|---|
| ТопинамбурЭтот продукт | 61 | 2,1 | 0,1 | 12,8 | 4,5 |
| Овощная смесь Мираторг Карибская | 69 | 4,4 | 0,5 | 1,8 | 0 |
| Тунец Fish House кусочки в собственном соку | 73 | 16,3 | 0,8 | 0 | 0 |
| Соте с прованскими травами (Мираторг) | 43 | 1,4 | 1,5 | 6,2 | 4 |
| Имбирь | 80 | 1,8 | 0,8 | 15,8 | 2 |
| Морковь по-корейски | 86 | 1,6 | 5,4 | 7,8 | 0 |
На небольшом экране таблицу можно прокрутить вправо. Знак «-» означает, что данных нет.
Другие продукты
Все в категории «Овощи» →-
Овощная смесь Мираторг Карибская
69 ккална 100 г
Б 4,4 · Ж 0,5 · У 1,8 г -
Тунец Fish House кусочки в собственном соку
73 ккална 100 г
Б 16,3 · Ж 0,8 · У 0 г -
Соте с прованскими травами (Мираторг)
43 ккална 100 г
Б 1,4 · Ж 1,5 · У 6,2 г -
Имбирь
80 ккална 100 г
Б 1,8 · Ж 0,8 · У 15,8 г -
Морковь по-корейски
86 ккална 100 г
Б 1,6 · Ж 5,4 · У 7,8 г -
Смесь овощная Hortex брокколи и цветная капуста
30 ккална 100 г
Б 3 · Ж 0 · У 5 г -
Халапеньо во «Вкусно - и точка»
17 ккална 100 г
Б 0,5 · Ж 0,2 · У 2,4 г -
Кокосовая мука
220 ккална 100 г
Б 19 · Ж 12 · У 9 г -
Лаваш Рижский Хлеб
260 ккална 100 г
Б 8 · Ж 1 · У 55 г
Подборки с этим продуктом
- Низкокалорийные продукты1098 продуктов
- Продукты для похудения1637 продуктов
- Продукты с клетчаткой59 продуктов
Вопросы о продукте
Сколько калорий и БЖУ в 100 г?
Топинамбур: 61 ккал на 100 г. Белки - 2,1 г, жиры - 0,1 г, углеводы - 12,8 г.
Сколько калорий в 30 г?
В 30 г этого продукта 18,3 ккал. Укажите другой вес в поле «Вес порции», чтобы пересчитать калории и БЖУ.
Почему данные могут отличаться от упаковки?
Производитель может менять рецептуру. Если значения на вашей упаковке отличаются от базы, используйте данные с упаковки.
Какого витамина в продукте «Топинамбур» больше всего?
Среди витаминов с известным содержанием больше всего по массе: Витамин C - 6 мг на 100 г. Это сравнение количества, а не пользы: суточная потребность у разных витаминов отличается.
Что калорийнее: Топинамбур или Овощная смесь Мираторг Карибская?
Топинамбур - 61 ккал, Овощная смесь Мираторг Карибская - 69 ккал на 100 г. Белки, жиры, углеводы и клетчатку можно сопоставить в таблице сравнения.
