Цукини
Калорийность и БЖУ на 100 г
- Калории
- 17ккал
- Белки
- 1,2г
- Жиры
- 0,3г
- Углеводы
- 2,1г
Клетчатка: 1 г
Укажите вес от 0,1 до 10 000 г.
Витамины и минералы
Какие витамины в продукте «Цукини»?
По данным базы CaloriX, в составе этого продукта есть витамины A, B1, B2, B3 (PP), B5, B6, B9, C, E и K.
В этом продукте больше всего витамина C. 17,9 мг на 100 г продукта.
Сравниваем массу только витаминов с данными в базе, а не пользу или процент дневной нормы. Отсутствие данных не означает отсутствие витамина.
Витамины
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Витамин A | 10 мкг | ≈ 1,11–1,25% |
| Витамин B1 | 0,05 мг | 3,75–4,09% |
| Витамин B2 | 0,09 мг | 7,23–8,55% |
| Ниацин (B3, PP) | 0,45 мг | ≈ 2,82–3,22% |
| Витамин B5 | 0,2 мг | 4,08% |
| Витамин B6 | 0,16 мг | 9,59–12,5% |
| Фолат (B9) | 24 мкг | ≈ 6% |
| Витамин C | 17,9 мг | 19,9–23,9% |
| Витамин E | 0,12 мг | 0,8% |
| Витамин K | 4,3 мкг | 3,58–4,78% |
Минералы
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Калий | 261 мг | 7,68–10% |
| Кальций | 16 мг | 1,33–1,6% |
| Магний | 18 мг | 4,29–5,81% |
| Натрий | 8 мг | 0,62% |
| Фосфор | 38 мг | 5,43% |
| Железо | 0,37 мг | 2,06–4,63% |
| Марганец | 0,18 мг | 7,7–9,83% |
| Медь | 0,05 мг | 5,89% |
| Цинк | 0,32 мг | 2,91–4% |
Другие вещества
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Бета-каротин | 0,12 мг | 2,4% |
| Холин | 9,5 мг | 1,73–2,24% |
* Доля дневной нормы для взрослых, с учётом пола и возраста. ≈ - приблизительное значение. Как читать эти данные.
Рационы с этим продуктом
32 рационаОпубликованные меню, в которых используется этот продукт.
-
Рацион кбжу 1271/88/38/144
В 1 приёме · 03.10.2026
1 271 ккалБ 88 · Ж 38 · У 144 г -
Рацион кбжу 1600/126/57/143
В 1 приёме · 28.09.2026
1 600 ккалБ 126 · Ж 57 · У 143 г -
Рацион кбжу 1677/169/60/113
В 1 приёме · 26.09.2026
1 677 ккалБ 169 · Ж 60 · У 113 г -
Рацион кбжу 1801/127/56/193
В 1 приёме · 23.09.2026
1 801 ккалБ 127 · Ж 56 · У 193 г -
Рацион кбжу 1840/134/57/192
В 1 приёме · 19.09.2026
1 840 ккалБ 134 · Ж 57 · У 192 г -
Рацион кбжу 2042/146/66/215
В 1 приёме · 17.09.2026
2 042 ккалБ 146 · Ж 66 · У 215 г
Сравнение продуктов
Выбрать другой продукт →Все значения на 100 г.
| Продукт | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Клетчатка, г |
|---|---|---|---|---|---|
| ЦукиниЭтот продукт | 17 | 1,2 | 0,3 | 2,1 | 1 |
| Халапеньо во «Вкусно - и точка» | 17 | 0,5 | 0,2 | 2,4 | 0 |
| Смесь овощная Hortex брокколи и цветная капуста | 30 | 3 | 0 | 5 | 3 |
| Соте с прованскими травами (Мираторг) | 43 | 1,4 | 1,5 | 6,2 | 4 |
| Овощная смесь Мираторг Карибская | 69 | 4,4 | 0,5 | 1,8 | 0 |
| Тунец Fish House кусочки в собственном соку | 73 | 16,3 | 0,8 | 0 | 0 |
Прокрутите таблицу, чтобы увидеть все показатели →
Другие продукты
Все в категории «Овощи» →
Подборки с этим продуктом
- Низкокалорийные продукты1114 продуктов
- Продукты для похудения1659 продуктов
Вопросы о продукте
Почему данные могут отличаться от упаковки?
Производитель может менять рецептуру. Если значения на вашей упаковке отличаются, используйте данные с упаковки.
Какого витамина в продукте «Цукини» больше всего?
Среди витаминов с известным содержанием больше всего по массе: Витамин C - 17,9 мг на 100 г. Это сравнение количества, а не пользы: суточная потребность у разных витаминов отличается.