Филе трески
Калорийность и БЖУ на 100 г
- Калории
- 69ккал
- Белки
- 16г
- Жиры
- 0,6г
- Углеводы
- 0г
Укажите вес от 0,1 до 10 000 г.
Витамины и минералы
Какие витамины в продукте «Филе трески»?
По данным базы CaloriX, в составе этого продукта есть витамины A, B1, B2, B3 (PP), B5, B6, B7 (H), B9, B12, C, D и E.
В этом продукте больше всего витамина B3 (PP). 5,8 мг на 100 г продукта.
Сравниваем массу только витаминов с данными в базе, а не пользу или процент дневной нормы. Отсутствие данных не означает отсутствие витамина.
Витамины
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Витамин A | 10 мкг | ≈ 1,11–1,25% |
| Витамин B1 | 0,09 мг | 7,5–8,18% |
| Витамин B2 | 0,07 мг | 5,38–6,36% |
| Ниацин (B3, PP) | 5,8 мг | ≈ 36,3–41,4% |
| Витамин B5 | 0,29 мг | 5,88% |
| Витамин B6 | 0,17 мг | 10–13,1% |
| Биотин (B7, H) | 10 мкг | 33,3% |
| Фолат (B9) | 11,3 мкг | ≈ 2,83% |
| Витамин B12 | 1,6 мкг | 66,7% |
| Витамин C | 1 мг | 1,11–1,33% |
| Витамин D | 0,5 мкг | 2,5–3,33% |
| Витамин E | 0,9 мг | 6% |
Минералы
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Калий | 340 мг | 10–13,1% |
| Кальций | 25 мг | 2,08–2,5% |
| Магний | 30 мг | 7,14–9,68% |
| Натрий | 55 мг | 4,23% |
| Фосфор | 210 мг | 30% |
| Хлор | 165 мг | 7,17% |
| Железо | 0,5 мг | 2,78–6,25% |
| Йод | 135 мкг | 90% |
| Марганец | 0,08 мг | 3,48–4,44% |
| Медь | 0,15 мг | 16,7% |
| Молибден | 4 мкг | 8,89% |
| Селен | 23 мкг | 41,8% |
| Фтор | 0,7 мг | 17,5–23,3% |
| Хром | 55 мкг | 137,5% |
| Цинк | 1,02 мг | 9,27–12,8% |
| Кобальт | 30 мкг | 300% |
Другие вещества
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Бета-каротин | 0,03 мг | 0,6% |
| Холин | 65 мг | 11,8–15,3% |
* Доля дневной нормы для взрослых, с учётом пола и возраста. ≈ - приблизительное значение. Как читать эти данные.
Рационы с этим продуктом
104 рационаОпубликованные меню, в которых используется этот продукт.
-
Рацион кбжу 1258/122/50/76
В 1 приёме · 08.10.2026
1 258 ккалБ 122 · Ж 50 · У 76 г -
Рацион кбжу 2241/218/84/141
В 1 приёме · 07.10.2026
2 241 ккалБ 218 · Ж 84 · У 141 г -
Рацион кбжу 1663/173/77/39
В 1 приёме · 01.10.2026
1 663 ккалБ 173 · Ж 77 · У 39 г -
Рацион кбжу 1947/174/68/152
В 1 приёме · 01.10.2026
1 947 ккалБ 174 · Ж 68 · У 152 г -
Рацион кбжу 1501/152/61/84
В 1 приёме · 28.09.2026
1 501 ккалБ 152 · Ж 61 · У 84 г -
Рацион кбжу 1651/165/81/56
В 1 приёме · 27.09.2026
1 651 ккалБ 165 · Ж 81 · У 56 г
Сравнение продуктов
Выбрать другой продукт →Все значения на 100 г.
| Продукт | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Клетчатка, г |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе трескиЭтот продукт | 69 | 16 | 0,6 | 0 | 0 |
| Тунец ЛЕНТА филе в собственном соку | 73 | 16,2 | 0,4 | 0,8 | 0 |
| Крабовые палочки Vici | 83 | 8,5 | 0,5 | 11 | 0 |
| Морской коктейль замороженный | 85 | 16 | 1,5 | 1 | 0 |
| Тунец полосатый «Баренцев» кусочки филе | 87 | 22 | 0,1 | 0 | 0 |
| Икра летучей рыбы (тобико) | 92 | 13 | 3,1 | 10 | 0 |
Прокрутите таблицу, чтобы увидеть все показатели →
Другие продукты
Рыба и морепродукты →
Подборки с этим продуктом
- Продукты с высоким содержанием белка1263 продуктов
- Низкокалорийные продукты1114 продуктов
- Продукты для похудения1659 продуктов
- Рыба и морепродукты507 продуктов
Вопросы о продукте
Почему данные могут отличаться от упаковки?
Производитель может менять рецептуру. Если значения на вашей упаковке отличаются, используйте данные с упаковки.
Какого витамина в продукте «Филе трески» больше всего?
Среди витаминов с известным содержанием больше всего по массе: Ниацин (B3, PP) - 5,8 мг на 100 г. Это сравнение количества, а не пользы: суточная потребность у разных витаминов отличается.