← К каталогу Овощи

Горох Стручковый

Горох Стручковый - низкокалорийный продукт: 42 ккал на 100 г. В одном месте: БЖУ, важные нутриенты, пересчёт порции, рецепты и рационы с этим продуктом.

Калории42ккал Белки2,8г Жиры0,2г Углеводы5г

низкая калорийность мало углеводов источник клетчатки

Категория Овощи

Клетчатка 3,4 г

Что сделать с продуктом дальше

Быстрые сценарии: вписать в день, посчитать блюдо, сравнить с аналогом или открыть готовые рационы.

вписать в день Собрать рацион

Горох Стручковый можно добавить в дневной план и сразу увидеть итоговые калории, БЖУ и клетчатку.

К генератору если готовите Посчитать рецепт

Добавьте продукт в калоризатор, если он часть блюда, соуса, гарнира или домашней заготовки.

К калоризатору для выбора Сравнить аналог

Проверьте похожие продукты по калориям, белку, жирам, углеводам и клетчатке на 100 г.

К сравнениям в готовом меню Лёгкие рационы

Низкокалорийные продукты удобно добавлять объёмом, когда хочется больше еды в тарелке.

Открыть подборку

Подборки с этим продуктом

Подборки, где Горох Стручковый встречается по категории, цели или типу продукта.

Низкокалорийные продукты 1088 продуктов Продукты для похудения 1627 продуктов Продукты с клетчаткой 59 продуктов

КБЖУ и состав Горох Стручковый

Все значения указаны на 100 г. Если порция другая, введите вес в калькуляторе - он сразу пересчитает калории, БЖУ и клетчатку.

На 100 г продукта

По энергии продукт в основном даёт углеводы. Так проще понять, какую роль он играет в рационе: больше белка, жиров или углеводов.

Калории 42ккал на 100 г

Белки 2,8г на 100 г

Жиры 0,2г на 100 г

Углеводы 5г на 100 г

Клетчатка 3,4г на 100 г

Плотность низкокалорийный продукт

Фокус углеводы

Микро Витамин C, Витамин K, Витамин B5

Витамины и минералы

Какие витамины и минералы есть в продукте

Больше всего выделяются: Витамин C - 66,7%, Витамин K - 20,8%, Витамин B5 - 15%, Бета-каротин - 12,6%, Марганец - 12,2% на 100 г.

Мини-калькулятор

Сколько будет в моей порции?

Граммы

Введите фактический вес продукта, и CaloriX пересчитает КБЖУ без ручных пропорций.

Калории0ккал

Белки0г

Жиры0г

Углеводы0г

Клетчатка0г

Сравнение

Горох Стручковый и похожие продукты

Удобно смотреть, что калорийнее, где больше белка, углеводов или клетчатки.

Продукт	Ккал	Б	Ж	У	Кл.
Горох Стручковый этот продукт	42	2,8	0,2	5	3,4
Соте с прованскими травами (Мираторг)	43	1,4	1,5	6,2	4
Смесь овощная Hortex брокколи и цветная капуста	30	3	0	5	3
Овощная смесь Мираторг Карибская	69	4,4	0,5	1,8	0
Тунец Fish House кусочки в собственном соку	73	16,3	0,8	0	0
Имбирь	80	1,8	0,8	15,8	2

Химический состав

Компонент	На 100 г	% нормы	100% нормы
ОсновноеКалорийность	42 ккал	—	—
ОсновноеБелки	2,8 г	—	—
ОсновноеЖиры	0,2 г	—	—
ОсновноеУглеводы	5 г	—	—
ОсновноеКлетчатка	3,4 г	—	—
ВитаминыВитамин A	54 мкг	6%	1 667 г
ВитаминыБета-каротин	63 мкг	12,6%	794 г
ВитаминыВитамин B1	15 мкг	10%	1 000 г
ВитаминыВитамин B2	8 мкг	4,4%	2 250 г
ВитаминыХолин (B4)	17 мг	3,5%	2 874 г
ВитаминыВитамин B5	75 мкг	15%	667 г
ВитаминыВитамин B6	16 мкг	8%	1 250 г
ВитаминыФолат (B9)	42 мкг	10,5%	952 г
ВитаминыВитамин C	6 мг	66,7%	150 г
ВитаминыВитамин E	39 мкг	2,6%	3 846 г
ВитаминыВитамин K	25 мкг	20,8%	480 г
ВитаминыНиацин (PP)	6 мкг	3%	3 333 г
МинералыКалий	2 мг	8%	1 250 г
МинералыКальций	43 мг	4,3%	2 326 г
МинералыМагний	24 мг	6%	1 667 г
МинералыНатрий	4 мг	0,3%	37 500 г
МинералыФосфор	53 мг	7,6%	1 321 г
МинералыЖелезо	2,1 мг	11,6%	865 г
МинералыМарганец	244 мкг	12,2%	820 г
МинералыМедь	79 мкг	7,9%	1 266 г
МинералыСелен	1 мкг	1,8%	5 500 г
МинералыЦинк	27 мкг	2,5%	4 074 г

Расчёт нормы ориентировочный: фактическая потребность зависит от пола, возраста, активности и состояния здоровья.

Вопросы о продукте

Короткие ответы для тех, кто считает калории и собирает рацион.

Сколько калорий и БЖУ в 100 г продукта Горох Стручковый?

На 100 г: 42 ккал, белки - 2,8 г, жиры - 0,2 г, углеводы - 5 г, клетчатка - 3,4 г.

Подходит ли Горох Стручковый для рациона на похудение?

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Горох Стручковый даёт 42 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Чем полезен продукт Горох Стручковый?

Этот продукт можно использовать в рационе: даёт немного калорий на 100 г; добавляет клетчатку. Больше всего выделяются: Витамин C - 66,7%, Витамин K - 20,8%, Витамин B5 - 15%, Бета-каротин - 12,6%, Марганец - 12,2% на 100 г.

Как посчитать калорийность порции Горох Стручковый?

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Какие витамины и минералы есть в продукте Горох Стручковый?

Горох Стручковый: Из витаминов выделяются Витамин C, Витамин K, Витамин B5, Бета-каротин. Из минералов заметны Марганец, Железо. Больше всего выделяются: Витамин C - 66,7%, Витамин K - 20,8%, Витамин B5 - 15%, Бета-каротин - 12,6%, Марганец - 12,2% на 100 г.

Что калорийнее: Горох Стручковый или Соте с прованскими травами (Мираторг)?

Горох Стручковый содержит 42 ккал на 100 г, а Соте с прованскими травами (Мираторг) - 43 ккал на 100 г. Ниже на странице есть таблица сравнения с похожими продуктами по калориям, БЖУ и клетчатке.

Другие продукты

Похожие варианты из этой категории, если хочешь сравнить.

Соте с прованскими травами (Мираторг)

43 ккал

Б: 1.40, Ж: 1.50, У: 6.20

Смесь овощная Hortex брокколи и цветная капуста

30 ккал

Б: 3.00, Ж: 0.00, У: 5.00

Овощная смесь Мираторг Карибская

69 ккал

Б: 4.40, Ж: 0.50, У: 1.80

Тунец Fish House кусочки в собственном соку

73 ккал

Б: 16.30, Ж: 0.80, У: 0.00

Имбирь

80 ккал

Б: 1.80, Ж: 0.80, У: 15.80

Кокосовая мука

220 ккал

Б: 19.00, Ж: 12.00, У: 9.00

Лаваш Рижский Хлеб

260 ккал

Б: 8.00, Ж: 1.00, У: 55.00