← К каталогу Крупы

Рис Басмати

Рис Басмати - энергетически плотный продукт: 335 ккал на 100 г. В одном месте: БЖУ, важные нутриенты, пересчёт порции, рецепты и рационы с этим продуктом.

Средняя цена

292 ₽/ кг

1 точка в выборке

Калории335ккал Белки7г Жиры0,5г Углеводы78,5г

источник клетчатки

Категория Крупы

Магазинов 1

Клетчатка 3,5 г

Что сделать с продуктом дальше

Быстрые сценарии: вписать в день, посчитать блюдо, сравнить с аналогом или открыть готовые рационы.

вписать в день Собрать рацион

Рис Басмати можно добавить в дневной план и сразу увидеть итоговые калории, БЖУ и клетчатку.

К генератору если готовите Посчитать рецепт

Добавьте продукт в калоризатор, если он часть блюда, соуса, гарнира или домашней заготовки.

К калоризатору для выбора Сравнить аналог

Проверьте похожие продукты по калориям, белку, жирам, углеводам и клетчатке на 100 г.

К сравнениям в готовом меню Рационы с энергией

Посмотрите дни, где углеводные продукты помогают закрыть калории без хаоса в БЖУ.

Открыть подборку

Подборки с этим продуктом

Подборки, где Рис Басмати встречается по категории, цели или типу продукта.

Продукты с клетчаткой 59 продуктов Рис и рисовые продукты 81 продуктов

КБЖУ и состав Рис Басмати

Все значения указаны на 100 г. Если порция другая, введите вес в калькуляторе - он сразу пересчитает калории, БЖУ и клетчатку.

На 100 г продукта

По энергии продукт в основном даёт углеводы. Так проще понять, какую роль он играет в рационе: больше белка, жиров или углеводов.

Калории 335ккал на 100 г

Белки 7г на 100 г

Жиры 0,5г на 100 г

Углеводы 78,5г на 100 г

Клетчатка 3,5г на 100 г

Плотность энергетически плотный продукт

Фокус углеводы

Микро Фолат (B9), Марганец, Витамин B1

Кому подойдёт

удобен как источник углеводов, когда нужно добавить энергии к приёму пищи
может помочь добрать клетчатку в меню

На что смотреть

калорийность высокая: лучше взвешивать порцию, а не добавлять “на глаз”
углеводов много: учитывайте продукт вместе с крупами, хлебом, сладкими соусами и фруктами

Витамины и минералы

Какие витамины и минералы есть в продукте

Больше всего выделяются: Фолат (B9) - 96,8%, Марганец - 54,4%, Витамин B1 - 38,4%, Селен - 27,3%, Железо - 23,9% на 100 г.

Мини-калькулятор

Сколько будет в моей порции?

Граммы

Введите фактический вес продукта, и CaloriX пересчитает КБЖУ без ручных пропорций.

Калории0ккал

Белки0г

Жиры0г

Углеводы0г

Клетчатка0г

Сравнение

Рис Басмати и похожие продукты

Удобно смотреть, что калорийнее, где больше белка, углеводов или клетчатки.

Продукт	Ккал	Б	Ж	У	Кл.
Рис Басмати этот продукт	335	7	0,5	78,5	3,5
Киноа	368	14,1	6,1	57,2	7
Хлопья овсяные Клинские Экстра	380	13,6	6,1	69	6

Химический состав

Компонент	На 100 г	% нормы	100% нормы
ОсновноеКалорийность	335 ккал	—	—
ОсновноеБелки	7 г	—	—
ОсновноеЖиры	0,5 г	—	—
ОсновноеУглеводы	78,5 г	—	—
ОсновноеКлетчатка	3,5 г	—	—
ВитаминыВитамин B1	576 мкг	38,4%	260 г
ВитаминыВитамин B2	49 мкг	2,7%	3 673 г
ВитаминыХолин (B4)	5,8 мг	1,2%	8 621 г
ВитаминыВитамин B5	1 мг	20,3%	493 г
ВитаминыВитамин B6	164 мкг	8,2%	1 220 г
ВитаминыФолат (B9)	387 мкг	96,8%	103 г
ВитаминыВитамин E	11 мкг	0,7%	13 636 г
ВитаминыВитамин K	0,1 мкг	0,1%	много
ВитаминыНиацин (PP)	4,2 мг	21%	477 г
МинералыКалий	115 мг	4,6%	2 174 г
МинералыКальций	28 мг	2,8%	3 571 г
МинералыМагний	25 мг	6,3%	1 600 г
МинералыНатрий	5 мг	0,3%	30 000 г
МинералыФосфор	115 мг	16,4%	609 г
МинералыЖелезо	4,3 мг	23,9%	418 г
МинералыМарганец	1,1 мг	54,4%	184 г
МинералыМедь	22 мкг	22%	455 г
МинералыСелен	15 мкг	27,3%	367 г
МинералыЦинк	1,1 мг	9,9%	1 009 г

Расчёт нормы ориентировочный: фактическая потребность зависит от пола, возраста, активности и состояния здоровья.

Где купить

Сравнение магазинов и цена за кг, чтобы не гадать у полки.

1 точка

Лента 263.15 руб. (фасовка: 0.900 кг, 292.39 руб./кг) Лучший прайс

Вопросы о продукте

Короткие ответы для тех, кто считает калории и собирает рацион.

Сколько калорий и БЖУ в 100 г продукта Рис Басмати?

На 100 г: 335 ккал, белки - 7 г, жиры - 0,5 г, углеводы - 78,5 г, клетчатка - 3,5 г.

Подходит ли Рис Басмати для рациона на похудение?

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Рис Басмати даёт 335 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Чем полезен продукт Рис Басмати?

Этот продукт можно использовать в рационе: добавляет клетчатку; может быть удобным источником углеводов и энергии. Больше всего выделяются: Фолат (B9) - 96,8%, Марганец - 54,4%, Витамин B1 - 38,4%, Селен - 27,3%, Железо - 23,9% на 100 г.

Как посчитать калорийность порции Рис Басмати?

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Какие витамины и минералы есть в продукте Рис Басмати?

Рис Басмати: Из витаминов выделяются Фолат (B9), Витамин B1. Из минералов заметны Марганец, Селен, Железо, Медь. Больше всего выделяются: Фолат (B9) - 96,8%, Марганец - 54,4%, Витамин B1 - 38,4%, Селен - 27,3%, Железо - 23,9% на 100 г.

Что калорийнее: Рис Басмати или Киноа?

Рис Басмати содержит 335 ккал на 100 г, а Киноа - 368 ккал на 100 г. Ниже на странице есть таблица сравнения с похожими продуктами по калориям, БЖУ и клетчатке.

Другие продукты

Похожие варианты из этой категории, если хочешь сравнить.

Киноа

368 ккал

Б: 14.10, Ж: 6.10, У: 57.20

Хлопья овсяные Клинские Экстра

380 ккал

Б: 13.60, Ж: 6.07, У: 69.00

Рис Басмати

Что сделать с продуктом дальше

Подборки с этим продуктом

КБЖУ и состав Рис Басмати

На 100 г продукта

Какие витамины и минералы есть в продукте

Сколько будет в моей порции?

Рис Басмати и похожие продукты

Химический состав

Где купить

Рецепты с Рис Басмати

Салат со слабосоленой форелью и крабовыми палочками

Салат с кукурузой, тунцом и яйцом

ПП салат с кукурузой и крабовыми палочками

Салат с кукурузой и сыром

Салат с куриным сердцем и маринованными грибами

Салат с куриным сердцем и кукурузой

Рационы, где встречается Рис Басмати

Вопросы о продукте

Другие продукты

Киноа

Хлопья овсяные Клинские Экстра

Активируйте аккаунт — и реклама исчезнет