Сколько калорий и БЖУ в 100 г продукта Базилик свежий?

На 100 г: 23 ккал, белки - 3,2 г, жиры - 0,6 г, углеводы - 1,1 г, клетчатка - 1,6 г.

Подходит ли Базилик свежий для рациона на похудение?

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Базилик свежий даёт 23 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Чем полезен продукт Базилик свежий?

Этот продукт можно использовать в рационе: даёт немного калорий на 100 г. Больше всего выделяются: Витамин K - 345,7%, Бета-каротин - 62,8%, Марганец - 57,4%, Медь - 38,5%, Витамин A - 29,3% на 100 г.

Как посчитать калорийность порции Базилик свежий?

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Какие витамины и минералы есть в продукте Базилик свежий?

Базилик свежий: Из витаминов выделяются Витамин K, Бета-каротин, Витамин A, Витамин C. Из минералов заметны Марганец, Медь. Больше всего выделяются: Витамин K - 345,7%, Бета-каротин - 62,8%, Марганец - 57,4%, Медь - 38,5%, Витамин A - 29,3% на 100 г.

Что калорийнее: Базилик свежий или Салатный Микс?

Базилик свежий содержит 23 ккал на 100 г, а Салатный Микс - 16 ккал на 100 г. Ниже на странице есть таблица сравнения с похожими продуктами по калориям, БЖУ и клетчатке.

Базилик свежий: 23 ккал, БЖУ и состав

Базилик свежий: калорийность и БЖУ

Базилик свежий - низкокалорийный продукт: 23 ккал на 100 г. В одном месте: БЖУ, важные нутриенты, пересчёт порции, рецепты и рационы с этим продуктом.

низкая калорийность мало углеводов

Категория Зелень

Клетчатка 1,6 г

Продукт	Ккал	Б	Ж	У	Кл.
Базилик свежий этот продукт	23	3,2	0,6	1,1	1,6
Салатный Микс	16	1,5	0,2	2	1,2
Чука	73	1	1,2	10	0

Продукт

Ккал

Кл.

Базилик свежий этот продукт

3,2

0,6

1,1

1,6

Салатный Микс

1,5

0,2

1,2

Чука

1,2

Химический состав

Компонент	На 100 г	% нормы	100% нормы
ОсновноеКалорийность	23 ккал	—	—
ОсновноеБелки	3,2 г	—	—
ОсновноеЖиры	0,6 г	—	—
ОсновноеУглеводы	1,1 г	—	—
ОсновноеКлетчатка	1,6 г	—	—
ВитаминыВитамин A	0,26 мг	29,3%	341 г
ВитаминыБета-каротин	3,14 мг	62,8%	159 г
ВитаминыВитамин B1	0,03 мг	2,3%	4 412 г
ВитаминыВитамин B2	0,08 мг	4,2%	2 368 г
ВитаминыХолин (B4)	11,4 мг	2,3%	4 386 г
ВитаминыВитамин B5	0,21 мг	4,2%	2 392 г
ВитаминыВитамин B6	0,16 мг	7,8%	1 290 г
ВитаминыФолат (B9)	0,07 мг	17%	588 г
ВитаминыВитамин C	18 мг	20%	500 г
ВитаминыВитамин E	0,8 мг	5,3%	1 875 г
ВитаминыВитамин K	0,41 мг	345,7%	29 г
ВитаминыНиацин (PP)	0,9 мг	4,5%	2 217 г
МинералыКалий	295 мг	11,8%	847 г
МинералыКальций	177 мг	17,7%	565 г
МинералыМагний	64 мг	16%	625 г
МинералыНатрий	4 мг	0,3%	37 500 г
МинералыФосфор	56 мг	8%	1 250 г
МинералыЖелезо	3,17 мг	17,6%	568 г
МинералыМарганец	1,15 мг	57,4%	174 г
МинералыМедь	0,39 мг	38,5%	260 г
МинералыЦинк	0,81 мг	7,4%	1 358 г

Расчёт нормы ориентировочный: фактическая потребность зависит от пола, возраста, активности и состояния здоровья.

Базилик свежий: калорийность и БЖУ

Что сделать с продуктом дальше

КБЖУ и состав Базилик свежий

На 100 г продукта

Какие витамины и минералы есть в продукте

Сколько будет в моей порции?

Базилик свежий и похожие продукты

Химический состав

Вопросы о продукте

Другие продукты

Салатный Микс

Чука

Базилик свежий: калорийность и БЖУ

Что сделать с продуктом дальше

КБЖУ и состав Базилик свежий

На 100 г продукта

Какие витамины и минералы есть в продукте

Сколько будет в моей порции?

Базилик свежий и похожие продукты

Химический состав

Рецепты с Базилик свежий

Белковая тортилья с помидорами, моцареллой и индейкой

Бутерброды с тунцом и авокадо

Запеченное куриное филе с грибами в сливочном соусе

Брускетта с жареной курицей и рикоттой

Овсяноблин с творогом

Сербский завтрак, или омлет с овощами и сыром

Рационы, где встречается Базилик свежий

Вопросы о продукте

Другие продукты

Салатный Микс

Чука

Редактировать ссылку