Сколько калорий и БЖУ в 100 г продукта Манная крупа?

На 100 г: 333 ккал, белки - 10,3 г, жиры - 1 г, углеводы - 70,6 г, клетчатка - 3,6 г.

Подходит ли Манная крупа для рациона на похудение?

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Манная крупа даёт 333 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Чем полезен продукт Манная крупа?

Этот продукт можно использовать в рационе: добавляет клетчатку; может быть удобным источником углеводов и энергии. Больше всего выделяются: Кобальт - 250%, Молибден - 24,4%, Марганец - 22%, Кремний - 20%, Ниацин (PP) - 15% на 100 г.

Как посчитать калорийность порции Манная крупа?

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Какие витамины и минералы есть в продукте Манная крупа?

Манная крупа: Из витаминов выделяются Ниацин (PP). Из минералов заметны Кобальт, Молибден, Марганец, Кремний. Больше всего выделяются: Кобальт - 250%, Молибден - 24,4%, Марганец - 22%, Кремний - 20%, Ниацин (PP) - 15% на 100 г.

Что калорийнее: Манная крупа или Рис Басмати?

Манная крупа содержит 333 ккал на 100 г, а Рис Басмати - 335 ккал на 100 г. Ниже на странице есть таблица сравнения с похожими продуктами по калориям, БЖУ и клетчатке.

Манная крупа: 333 ккал, БЖУ и состав

Манная крупа: калорийность и БЖУ

Манная крупа - энергетически плотный продукт: 333 ккал на 100 г. В одном месте: БЖУ, важные нутриенты, пересчёт порции, рецепты и рационы с этим продуктом.

источник клетчатки

Категория Крупы

Клетчатка 3,6 г

Продукт	Ккал	Б	Ж	У	Кл.
Манная крупа этот продукт	333	10,3	1	70,6	3,6
Рис Басмати	335	7	0,5	78,5	3,5
Киноа	368	14,1	6,1	57,2	7
Хлопья овсяные Клинские Экстра	380	13,6	6,1	69	6

Продукт

Ккал

Кл.

Манная крупа этот продукт

333

10,3

70,6

3,6

Рис Басмати

335

0,5

78,5

3,5

Киноа

368

14,1

6,1

57,2

Хлопья овсяные Клинские Экстра

380

13,6

6,1

Химический состав

Компонент	На 100 г	% нормы	100% нормы
ОсновноеКалорийность	333 ккал	—	—
ОсновноеБелки	10,3 г	—	—
ОсновноеЖиры	1 г	—	—
ОсновноеУглеводы	70,6 г	—	—
ОсновноеКлетчатка	3,6 г	—	—
ВитаминыВитамин B1	0,14 мг	9,3%	1 071 г
ВитаминыВитамин B2	0,04 мг	2,2%	4 500 г
ВитаминыВитамин B5	0,58 мг	11,6%	862 г
ВитаминыВитамин B6	0,17 мг	8,5%	1 176 г
ВитаминыФолат (B9)	0,02 мг	5,8%	1 739 г
ВитаминыВитамин E	1,5 мг	10%	1 000 г
ВитаминыНиацин (PP)	3 мг	15%	667 г
МинералыКалий	130 мг	5,2%	1 923 г
МинералыКальций	20 мг	2%	5 000 г
МинералыКремний	6 мг	20%	500 г
МинералыМагний	18 мг	4,5%	2 222 г
МинералыНатрий	3 мг	0,2%	50 000 г
МинералыФосфор	85 мг	12,1%	824 г
МинералыХлор	21 мг	0,9%	10 952 г
МинералыЖелезо	1 мг	5,6%	1 800 г
МинералыКобальт	0,03 мг	250%	40 г
МинералыМарганец	0,44 мг	22%	455 г
МинералыМедь	0,07 мг	7%	1 429 г
МинералыМолибден	0,01 мг	24,4%	409 г
МинералыФтор	0,02 мг	0,5%	20 000 г
МинералыХром	0 мг	2,9%	3 500 г
МинералыЦинк	0,59 мг	5,4%	1 864 г