← К каталогу Овощи

Печень индейки

Печень индейки - умеренно калорийный продукт: 162 ккал на 100 г. В одном месте: БЖУ, важные нутриенты, пересчёт порции, рецепты и рационы с этим продуктом.

Калории162ккал Белки18г Жиры10г Углеводы0г

много белка мало углеводов

Категория Овощи

Что сделать с продуктом дальше

Быстрые сценарии: вписать в день, посчитать блюдо, сравнить с аналогом или открыть готовые рационы.

вписать в день Собрать рацион

Печень индейки можно добавить в дневной план и сразу увидеть итоговые калории, БЖУ и клетчатку.

К генератору если готовите Посчитать рецепт

Добавьте продукт в калоризатор, если он часть блюда, соуса, гарнира или домашней заготовки.

К калоризатору для выбора Сравнить аналог

Проверьте похожие продукты по калориям, белку, жирам, углеводам и клетчатке на 100 г.

К сравнениям в готовом меню Белковые рационы

Полезно, если продукт берёте как белковую основу и хотите держать калории под контролем.

Открыть подборку

КБЖУ и состав Печень индейки

Все значения указаны на 100 г. Если порция другая, введите вес в калькуляторе - он сразу пересчитает калории, БЖУ и клетчатку.

На 100 г продукта

По энергии продукт в основном даёт жиры. Так проще понять, какую роль он играет в рационе: больше белка, жиров или углеводов.

Калории 162ккал на 100 г

Белки 18г на 100 г

Жиры 10г на 100 г

Углеводы 0г на 100 г

Плотность умеренно калорийный продукт

Фокус жиры

Микро Витамин A, Витамин B12, Фолат (B9)

Витамины и минералы

Какие витамины и минералы есть в продукте

Больше всего выделяются: Витамин A - 895,3%, Витамин B12 - 656,7%, Фолат (B9) - 169,3%, Витамин B5 - 125,6%, Селен - 125,5% на 100 г.

Мини-калькулятор

Сколько будет в моей порции?

Граммы

Введите фактический вес продукта, и CaloriX пересчитает КБЖУ без ручных пропорций.

Калории0ккал

Белки0г

Жиры0г

Углеводы0г

Сравнение

Печень индейки и похожие продукты

Удобно смотреть, что калорийнее, где больше белка, углеводов или клетчатки.

Продукт	Ккал	Б	Ж	У	Кл.
Печень индейки этот продукт	162	18	10	0	0
Кокосовая мука	220	19	12	9	39
Имбирь	80	1,8	0,8	15,8	2
Тунец Fish House кусочки в собственном соку	73	16,3	0,8	0	0
Овощная смесь Мираторг Карибская	69	4,4	0,5	1,8	0
Лаваш Рижский Хлеб	260	8	1	55	5

Химический состав

Компонент	На 100 г	% нормы	100% нормы
ОсновноеКалорийность	162 ккал	—	—
ОсновноеБелки	18 г	—	—
ОсновноеЖиры	10 г	—	—
ОсновноеУглеводы	0 г	—	—
ВитаминыВитамин A	8,1 мг	895,3%	11 г
ВитаминыБета-каротин	29 мкг	0,6%	17 241 г
ВитаминыВитамин B1	206 мкг	13,7%	728 г
ВитаминыВитамин B2	2,2 мг	124,8%	80 г
ВитаминыХолин (B4)	222 мг	44,4%	225 г
ВитаминыВитамин B5	6,3 мг	125,6%	80 г
ВитаминыВитамин B6	1 мг	52%	192 г
ВитаминыФолат (B9)	677 мкг	169,3%	59 г
ВитаминыВитамин B12	2 мкг	656,7%	15 г
ВитаминыВитамин C	25 мг	27,2%	367 г
ВитаминыВитамин D	1,3 мкг	8,7%	1 154 г
ВитаминыВитамин E	24 мкг	1,6%	6 250 г
ВитаминыНиацин (PP)	11 мг	56,2%	178 г
МинералыКалий	214 мг	8,6%	1 168 г
МинералыКальций	2 мг	2%	5 000 г
МинералыМагний	24 мг	6%	1 667 г
МинералыНатрий	131 мг	8,7%	1 145 г
МинералыФосфор	279 мг	39,9%	251 г
МинералыЖелезо	8,9 мг	49,7%	201 г
МинералыМарганец	296 мкг	14,8%	676 г
МинералыМедь	863 мкг	86,3%	116 г
МинералыСелен	69 мкг	125,5%	80 г
МинералыЦинк	3,4 мг	30,6%	326 г

Расчёт нормы ориентировочный: фактическая потребность зависит от пола, возраста, активности и состояния здоровья.

Вопросы о продукте

Короткие ответы для тех, кто считает калории и собирает рацион.

Сколько калорий и БЖУ в 100 г продукта Печень индейки?

На 100 г: 162 ккал, белки - 18 г, жиры - 10 г, углеводы - 0 г.

Подходит ли Печень индейки для рациона на похудение?

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Печень индейки даёт 162 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Чем полезен продукт Печень индейки?

Этот продукт можно использовать в рационе: помогает добрать белок. Больше всего выделяются: Витамин A - 895,3%, Витамин B12 - 656,7%, Фолат (B9) - 169,3%, Витамин B5 - 125,6%, Селен - 125,5% на 100 г.

Как посчитать калорийность порции Печень индейки?

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Какие витамины и минералы есть в продукте Печень индейки?

Печень индейки: Из витаминов выделяются Витамин A, Витамин B12, Фолат (B9), Витамин B5. Из минералов заметны Селен. Больше всего выделяются: Витамин A - 895,3%, Витамин B12 - 656,7%, Фолат (B9) - 169,3%, Витамин B5 - 125,6%, Селен - 125,5% на 100 г.

Что калорийнее: Печень индейки или Кокосовая мука?

Печень индейки содержит 162 ккал на 100 г, а Кокосовая мука - 220 ккал на 100 г. Ниже на странице есть таблица сравнения с похожими продуктами по калориям, БЖУ и клетчатке.

Другие продукты

Похожие варианты из этой категории, если хочешь сравнить.

Кокосовая мука

220 ккал

Б: 19.00, Ж: 12.00, У: 9.00

Имбирь

80 ккал

Б: 1.80, Ж: 0.80, У: 15.80

Тунец Fish House кусочки в собственном соку

73 ккал

Б: 16.30, Ж: 0.80, У: 0.00

Овощная смесь Мираторг Карибская

69 ккал

Б: 4.40, Ж: 0.50, У: 1.80

Лаваш Рижский Хлеб

260 ккал

Б: 8.00, Ж: 1.00, У: 55.00

Соте с прованскими травами (Мираторг)

43 ккал

Б: 1.40, Ж: 1.50, У: 6.20

Смесь овощная Hortex брокколи и цветная капуста

30 ккал

Б: 3.00, Ж: 0.00, У: 5.00