Панировочные сухари
Калорийность и БЖУ на 100 г
- Калории
- 320ккал
- Белки
- 12г
- Жиры
- 2г
- Углеводы
- 65г
Укажите вес от 0,1 до 10 000 г.
Как прикинуть вес продукта
В столовой ложке панировочных сухарей обычно около 10–12 г, в чайной ложке - около 3–4 г.
Справочные значения могут отличаться от данных конкретного продукта. Калории и БЖУ выше считаются по весу порции и данным этой карточки.
Химический состав и пищевая ценность
Данные из базы CaloriX, сверяйте с упаковкой.
Витамины
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 0,97 мг | 80,6–87,9% |
| Витамин B2 | 0,4 мг | 31–36,6% |
| Ниацин (B3, PP) | 6,63 мг | ≈ 41,5–47,4% |
| Витамин B5 | 0,55 мг | 11% |
| Витамин B6 | 0,12 мг | 7,12–9,31% |
| Фолат (B9) | 164 мкг | ≈ 41% |
| Витамин B12 | 0,4 мкг | 16,7% |
| Витамин E | 0,08 мг | 0,53% |
| Витамин K | 6,6 мкг | 5,5–7,33% |
Минералы
На 100 г| Вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Калий | 196 мг | 5,76–7,54% |
| Кальций | 183 мг | 15,3–18,3% |
| Магний | 43 мг | 10,2–13,9% |
| Натрий | 732 мг | 56,3% |
| Фосфор | 165 мг | 23,6% |
| Железо | 4,83 мг | 26,8–60,4% |
| Марганец | 0,92 мг | 40–51,1% |
| Медь | 0,26 мг | 28,3% |
| Селен | 25 мкг | 45,5% |
| Цинк | 1,45 мг | 13,2–18,1% |
* Процент показывает, какую часть дневной нормы даёт указанная порция. Используем те же нормы и справочные уровни для взрослых, что и в рационе: NIH ODS и российские МР 2.3.1.0253-21. Диапазон зависит от пола и возраста. ≈ - приблизительное сравнение с учётом особенностей витаминов A, B3 и B9. Более 100% не означает превышение безопасного предела. Это не индивидуальная норма. Нормы и пояснения к расчёту.
Цена и где купить
1 магазинЦены из базы. Актуальную стоимость и наличие уточняйте в магазине.
-
Лента Упаковка 200 гЗа упаковку47,36 ₽За 1 кг236,8 ₽
Средняя цена за кг: 236,8 ₽ по 1 предложению с указанной фасовкой.
Рационы с этим продуктом
33 рационаОпубликованные меню, в которых используется этот продукт.
-
Рацион кбжу 1219/113/50/78
В 1 приёме · 12.09.2026
1 219 ккалБ 113 · Ж 50 · У 78 г -
Рацион кбжу 1576/135/80/66
В 1 приёме · 07.09.2026
1 576 ккалБ 135 · Ж 80 · У 66 г -
Рацион кбжу 2532/242/93/174
В 1 приёме · 07.09.2026
2 532 ккалБ 242 · Ж 93 · У 174 г -
Рацион кбжу 2186/215/80/132
В 1 приёме · 22.08.2026
2 186 ккалБ 215 · Ж 80 · У 132 г -
Рацион кбжу 1325/114/48/106
В 1 приёме · 16.08.2026
1 325 ккалБ 114 · Ж 48 · У 106 г -
Рацион кбжу 2470/175/65/289
В 1 приёме · 25.07.2026
2 470 ккалБ 175 · Ж 65 · У 289 г
Сравнение продуктов
Выбрать другой продукт →Продукты категории «Хлеб». Все значения на 100 г, независимо от выбранной выше порции.
| Продукт | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Клетчатка, г |
|---|---|---|---|---|---|
| Панировочные сухариЭтот продукт | 320 | 12 | 2 | 65 | 0 |
| Тортилья пшеничная DELICADOS | 290 | 7 | 7 | 48 | 0 |
| Тортилья (Мексиканские лепешки Tortillas) | 286 | 7 | 7,7 | 47,2 | 0 |
| Булочка для гамбургера Bimbo макси с кунжутом | 280 | 9 | 3 | 54 | 0 |
| Лепёшки пшеничные Mission тортильи оригинальные со злаками | 280 | 6,5 | 7 | 48 | 0 |
| Сибирский зерновой хлеб | 278 | 6,8 | 3,6 | 47,2 | 0 |
На небольшом экране таблицу можно прокрутить вправо. Знак «-» означает, что данных нет.
Другие продукты
Все в категории «Хлеб» →-
Тортилья пшеничная DELICADOS
290 ккална 100 г
Б 7 · Ж 7 · У 48 г -
Тортилья (Мексиканские лепешки Tortillas)
286 ккална 100 г
Б 7 · Ж 7,7 · У 47,2 г -
Булочка для гамбургера Bimbo макси с кунжутом
280 ккална 100 г
Б 9 · Ж 3 · У 54 г -
Лепёшки пшеничные Mission тортильи оригинальные со злаками
280 ккална 100 г
Б 6,5 · Ж 7 · У 48 г -
Сибирский зерновой хлеб
278 ккална 100 г
Б 6,8 · Ж 3,6 · У 47,2 г -
Тортилья сырная Delicados
270 ккална 100 г
Б 6,7 · Ж 7 · У 45 г -
Хлеб Harry's American Sandwich сандвичный пшеничный
260 ккална 100 г
Б 7 · Ж 4,5 · У 46,6 г -
Хлеб бездрожжевой Коломенское Даниловский
230 ккална 100 г
Б 7 · Ж 1 · У 49 г -
Пита
219 ккална 100 г
Б 8,1 · Ж 1,2 · У 44 г -
Багет Рустика пшеничный с кунжутом Глобус
210 ккална 100 г
Б 6,5 · Ж 1,5 · У 42 г
Вопросы о продукте
Сколько калорий и БЖУ в 100 г?
Панировочные сухари: 320 ккал на 100 г. Белки - 12 г, жиры - 2 г, углеводы - 65 г.
Сколько калорий в 30 г?
В 30 г этого продукта 96 ккал. Укажите другой вес в поле «Вес порции», чтобы пересчитать калории и БЖУ.
Почему данные могут отличаться от упаковки?
Производитель может менять рецептуру. Если значения на вашей упаковке отличаются от базы, используйте данные с упаковки.
Какого витамина в продукте «Панировочные сухари» больше всего?
Среди витаминов с известным содержанием больше всего по массе: Ниацин (B3, PP) - 6,63 мг на 100 г. Это сравнение количества, а не пользы: суточная потребность у разных витаминов отличается.
Что калорийнее: Панировочные сухари или Тортилья пшеничная DELICADOS?
Панировочные сухари - 320 ккал, Тортилья пшеничная DELICADOS - 290 ккал на 100 г. Белки, жиры, углеводы и клетчатку можно сопоставить в таблице сравнения.
Сколько стоит продукт?
Средняя цена по сохранённым предложениям - 236,8 ₽ за кг. Цены упаковок и фасовки указаны в разделе «Цена и где купить». Стоимость и наличие могут измениться: уточняйте их в магазине.
