Сколько калорий и БЖУ в 100 г продукта Панировочные сухари?

На 100 г: 320 ккал, белки - 12 г, жиры - 2 г, углеводы - 65 г.

Подходит ли Панировочные сухари для рациона на похудение?

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Панировочные сухари даёт 320 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Чем полезен продукт Панировочные сухари?

Этот продукт можно использовать в рационе: может быть удобным источником углеводов и энергии. Больше всего выделяются: Витамин B1 - 64,5%, Натрий - 48,8%, Марганец - 46%, Селен - 45,5%, Фолат (B9) - 41% на 100 г.

Как посчитать калорийность порции Панировочные сухари?

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Какие витамины и минералы есть в продукте Панировочные сухари?

Панировочные сухари: Из витаминов выделяются Витамин B1, Фолат (B9), Ниацин (PP). Из минералов заметны Натрий, Марганец, Селен. Больше всего выделяются: Витамин B1 - 64,5%, Натрий - 48,8%, Марганец - 46%, Селен - 45,5%, Фолат (B9) - 41% на 100 г.

Что калорийнее: Панировочные сухари или Тортилья пшеничная DELICADOS?

Панировочные сухари содержит 320 ккал на 100 г, а Тортилья пшеничная DELICADOS - 290 ккал на 100 г. Ниже на странице есть таблица сравнения с похожими продуктами по калориям, БЖУ и клетчатке.

Панировочные сухари: 320 ккал, БЖУ и состав

Панировочные сухари: калорийность и БЖУ

Панировочные сухари - энергетически плотный продукт: 320 ккал на 100 г. В одном месте: БЖУ, важные нутриенты, пересчёт порции, рецепты и рационы с этим продуктом.

данные на 100 г

237 ₽/ кг

Средняя цена по 1 магазину

Категория Хлеб

Магазинов 1

Продукт	Ккал	Б	Ж	У
Панировочные сухари этот продукт	320	12	2	65
Тортилья пшеничная DELICADOS	290	7	7	48
Тортилья (Мексиканские лепешки Tortillas)	286	7	7,7	47,2
Булочка для гамбургера Bimbo макси с кунжутом	280	9	3	54
Лепёшки пшеничные Mission тортильи оригинальные со злаками	280	6,5	7	48
Сибирский зерновой хлеб	278	6,8	3,6	47,2

Продукт

Ккал

Кл.

Панировочные сухари этот продукт

320

Тортилья пшеничная DELICADOS

290

Тортилья (Мексиканские лепешки Tortillas)

286

7,7

47,2

Булочка для гамбургера Bimbo макси с кунжутом

280

Лепёшки пшеничные Mission тортильи оригинальные со злаками

280

6,5

Сибирский зерновой хлеб

278

6,8

3,6

47,2

Без весов

Как прикинуть вес продукта

Иногда под рукой нет кухонных весов. В справочнике есть быстрые ориентиры по ложкам, стаканам и штукам.

Кусок хлеба Один кусок хлеба обычно весит около 25–40 г, тостовый ломтик - около 25–30 г.

Химический состав

Компонент	На 100 г	% нормы	100% нормы
ОсновноеКалорийность	320 ккал	—	—
ОсновноеБелки	12 г	—	—
ОсновноеЖиры	2 г	—	—
ОсновноеУглеводы	65 г	—	—
ВитаминыВитамин B1	0,97 мг	64,5%	155 г
ВитаминыВитамин B2	0,4 мг	22,4%	447 г
ВитаминыХолин (B4)	14,6 мг	2,9%	3 425 г
ВитаминыВитамин B5	0,55 мг	11%	906 г
ВитаминыВитамин B6	0,12 мг	6,1%	1 653 г
ВитаминыФолат (B9)	0,16 мг	41%	244 г
ВитаминыВитамин B12	0 мг	13,3%	750 г
ВитаминыВитамин E	0,08 мг	0,5%	18 750 г
ВитаминыВитамин K	0,01 мг	5,5%	1 818 г
ВитаминыНиацин (PP)	6,63 мг	33,2%	301 г
МинералыКалий	196 мг	7,8%	1 276 г
МинералыКальций	183 мг	18,3%	546 г
МинералыМагний	43 мг	10,8%	930 г
МинералыНатрий	732 мг	48,8%	205 г
МинералыФосфор	165 мг	23,6%	424 г
МинералыЖелезо	4,83 мг	26,8%	373 г
МинералыМарганец	0,92 мг	46%	218 г
МинералыМедь	0,26 мг	25,5%	392 г
МинералыСелен	0,03 мг	45,5%	220 г
МинералыЦинк	1,45 мг	13,2%	759 г