← К каталогу Приправы

Зира (Кумин)

Зира (Кумин) - энергетически плотный продукт: 422 ккал на 100 г. В одном месте: БЖУ, важные нутриенты, пересчёт порции, рецепты и рационы с этим продуктом.

Средняя цена

5 995 ₽/ кг

1 точка в выборке

Калории422ккал Белки17г Жиры30г Углеводы48г

много белка много жиров

Категория Приправы

Магазинов 1

Что сделать с продуктом дальше

Быстрые сценарии: вписать в день, посчитать блюдо, сравнить с аналогом или открыть готовые рационы.

вписать в день Собрать рацион

Зира (Кумин) можно добавить в дневной план и сразу увидеть итоговые калории, БЖУ и клетчатку.

К генератору если готовите Посчитать рецепт

Добавьте продукт в калоризатор, если он часть блюда, соуса, гарнира или домашней заготовки.

К калоризатору для выбора Сравнить аналог

Проверьте похожие продукты по калориям, белку, жирам, углеводам и клетчатке на 100 г.

К сравнениям в готовом меню Рационы с белком

Подходит, когда продукт нужен для добора белка в течение дня.

Открыть подборку

КБЖУ и состав Зира (Кумин)

Все значения указаны на 100 г. Если порция другая, введите вес в калькуляторе - он сразу пересчитает калории, БЖУ и клетчатку.

На 100 г продукта

По энергии продукт в основном даёт жиры. Так проще понять, какую роль он играет в рационе: больше белка, жиров или углеводов.

Калории 422ккал на 100 г

Белки 17г на 100 г

Жиры 30г на 100 г

Углеводы 48г на 100 г

Плотность энергетически плотный продукт

Фокус жиры

Микро Железо, Марганец, Кальций

Кому подойдёт

подойдёт как заметный источник белка в рационе
удобен как источник углеводов, когда нужно добавить энергии к приёму пищи
даёт много энергии за счёт жиров, поэтому особенно важна точная граммовка

На что смотреть

калорийность высокая: лучше взвешивать порцию, а не добавлять “на глаз”
углеводов много: учитывайте продукт вместе с крупами, хлебом, сладкими соусами и фруктами
жиры быстро поднимают калорийность блюда

Витамины и минералы

Какие витамины и минералы есть в продукте

Больше всего выделяются: Железо - 368,7%, Марганец - 166,7%, Кальций - 93,1%, Магний - 91,5%, Медь - 86,7% на 100 г.

Мини-калькулятор

Сколько будет в моей порции?

Граммы

Введите фактический вес продукта, и CaloriX пересчитает КБЖУ без ручных пропорций.

Калории0ккал

Белки0г

Жиры0г

Углеводы0г

Сравнение

Зира (Кумин) и похожие продукты

Удобно смотреть, что калорийнее, где больше белка, углеводов или клетчатки.

Продукт	Ккал	Б	Ж	У	Кл.
Зира (Кумин) этот продукт	422	17	30	48	0
Костный бульон говяжий без соли сухой с коллагеном	381	90	1	3	0
Дрожжи для пиццы	380	27	3,5	60	0
Кайенский перец	376	12	17	32	6,3
Паприка Копчёная Молотая	336	15	13	21	0
Kotanyi Приправа Kotanyi хмели-сунели	329	15,7	6,1	42,4	0

Химический состав

Компонент	На 100 г	% нормы	100% нормы
ОсновноеКалорийность	422 ккал	-	-
ОсновноеБелки	17 г	-	-
ОсновноеЖиры	30 г	-	-
ОсновноеУглеводы	48 г	-	-
ВитаминыВитамин A	64 мкг	7,1%	1 406 г
ВитаминыБета-каротин	762 мкг	15,2%	656 г
ВитаминыВитамин B1	628 мкг	41,9%	239 г
ВитаминыВитамин B2	327 мкг	18,2%	550 г
ВитаминыХолин (B4)	25 мг	4,9%	2 024 г
ВитаминыВитамин B6	435 мкг	21,8%	460 г
ВитаминыФолат (B9)	1 мкг	2,5%	4 000 г
ВитаминыВитамин C	7,7 мг	8,6%	1 169 г
ВитаминыВитамин E	3,3 мг	22,2%	450 г
ВитаминыВитамин K	5,4 мкг	4,5%	2 222 г
ВитаминыНиацин (PP)	4,6 мг	22,9%	437 г
МинералыКалий	1788 мг	71,5%	140 г
МинералыКальций	931 мг	93,1%	107 г
МинералыМагний	366 мг	91,5%	109 г
МинералыНатрий	168 мг	11,2%	893 г
МинералыФосфор	499 мг	71,3%	140 г
МинералыЖелезо	66 мг	368,7%	27 г
МинералыМарганец	3,3 мг	166,7%	60 г
МинералыМедь	867 мкг	86,7%	115 г
МинералыСелен	5 мкг	9,1%	1 100 г
МинералыЦинк	4,8 мг	43,6%	229 г

Расчёт нормы ориентировочный: фактическая потребность зависит от пола, возраста, активности и состояния здоровья.

Где купить

Сравнение магазинов и цена за кг, чтобы не гадать у полки.

1 точка

Дикси 119.90 руб. (фасовка: 0.020 кг, 5995 руб./кг) Лучший прайс

Вопросы о продукте

Короткие ответы для тех, кто считает калории и собирает рацион.

Сколько калорий и БЖУ в 100 г продукта Зира (Кумин)?

На 100 г: 422 ккал, белки - 17 г, жиры - 30 г, углеводы - 48 г.

Подходит ли Зира (Кумин) для рациона на похудение?

Да, продукт можно использовать при похудении, если порция вписывается в дневную калорийность. Зира (Кумин) даёт 422 ккал на 100 г, поэтому важнее всего смотреть на фактическую граммовку и общий баланс дня.

Чем полезен продукт Зира (Кумин)?

Этот продукт можно использовать в рационе: помогает добрать белок; может быть удобным источником углеводов и энергии; даёт насыщенность за счёт жиров, но требует контроля порции. Больше всего выделяются: Железо - 368,7%, Марганец - 166,7%, Кальций - 93,1%, Магний - 91,5%, Медь - 86,7% на 100 г.

Как посчитать калорийность порции Зира (Кумин)?

Введите вес порции в мини-калькуляторе на странице. CaloriX пересчитает КБЖУ и клетчатку автоматически, поэтому не нужно считать вручную через пропорцию.

Какие витамины и минералы есть в продукте Зира (Кумин)?

Зира (Кумин): Из минералов заметны Железо, Марганец, Кальций, Магний. Больше всего выделяются: Железо - 368,7%, Марганец - 166,7%, Кальций - 93,1%, Магний - 91,5%, Медь - 86,7% на 100 г.

Что калорийнее: Зира (Кумин) или Костный бульон говяжий без соли сухой с коллагеном?

Зира (Кумин) содержит 422 ккал на 100 г, а Костный бульон говяжий без соли сухой с коллагеном - 381 ккал на 100 г. Ниже на странице есть таблица сравнения с похожими продуктами по калориям, БЖУ и клетчатке.

Другие продукты

Похожие варианты из этой категории, если хочешь сравнить.

Костный бульон говяжий без соли сухой с коллагеном

381 ккал

Б: 90.00, Ж: 1.00, У: 3.00

Дрожжи для пиццы

380 ккал

Б: 27.00, Ж: 3.50, У: 60.00

Кайенский перец

376 ккал

Б: 12.00, Ж: 17.00, У: 32.00

Паприка Копчёная Молотая

336 ккал

Б: 15.00, Ж: 13.00, У: 21.00

Kotanyi Приправа Kotanyi хмели-сунели

329 ккал

Б: 15.70, Ж: 6.10, У: 42.40

Карри

325 ккал

Б: 14.30, Ж: 14.00, У: 2.60

Какао порошок РОССИЯ ЩЕДРАЯ ДУША

268 ккал

Б: 24.00, Ж: 11.00, У: 10.00

Каджун

175 ккал

Б: 7.50, Ж: 4.50, У: 26.90

Зира

112 ккал

Б: 12.00, Ж: 5.00, У: 32.00

Приправа Kotanyi для курицы и индейки

92 ккал

Б: 2.80, Ж: 1.90, У: 14.00