Один продукт, разный вес
Если в 100 г продукта 150 ккал, то в порции 200 г будет 300 ккал. Белки, жиры и углеводы считаются так же.
Творог
Отдельная подборка творога без творожного сыра: полезно, когда нужен белковый молочный продукт и точное сравнение жирности.
Витамины и минералы в продуктах Блюда сетей: выбрать сеть и посчитать порциюТворог на завтрак или в готовое блюдо
У творога разной жирности и разных марок состав отличается. Для сырников или запеканки считайте также муку, сахар, масло и другие добавки.
Подборки продуктов
Если пока не знаете, что искать
Как пользоваться справочникомОт 100 граммов
От 100 граммов
к вашей порции.
Таблица калорийности помогает сравнить продукты на одинаковый вес. Введите свою порцию над списком: калории и БЖУ пересчитаются и в таблице, и в карточках. Фильтры всегда работают по значениям на 100 г.
Учитывайте способ приготовления
Сухая крупа и готовая каша имеют разную массу и калорийность на 100 г. Выбирайте карточку, которая соответствует вашему продукту. Для фасованной еды сверяйте данные с упаковкой.
Творог в CaloriX
Цифры указаны на 100 г. Для блюда учитывайте вес порции и всё, что добавляется к продукту.
Творог разных видов заметно отличается по жирности и калориям. Для перекуса или завтрака выбирайте тот вариант, который вписывается в ваш рацион.
Творог и творожный сыр - разные продукты. Смотрите карточку и добавки: мёд, джем, орехи и топпинги легко меняют итог.
Подойдёт, если
- для белковых завтраков и перекусов
- тем, кто сравнивает творог по жирности
Проверьте перед выбором
- не путайте творог и творожный сыр
- смотрите жирность и добавленный сахар
Ещё по теме
Частые вопросы
Какой творог лучше для похудения?
Чаще выбирают творог с нормальным белком и умеренной жирностью. Главное - чтобы продукт вписывался в дневные калории.
Почему творожный сыр не считается творогом?
Творожный сыр обычно отличается составом, жирностью и использованием. Поэтому он не попадает в подборку обычного творога.
Что смотреть у творога в CaloriX?
Калории, белок, жирность, наличие сахара и рецепты, где творог уже используется.