К контенту
Яйца

Яйца: калорийность и БЖУ

Справочник по яйцам и яичным продуктам: калорийность, белки, жиры, углеводы на 100 г, быстрые ответы про белок и калории, рецепты и рационы CaloriX.

Всего продуктов 7620 продуктов
В выдаче 17 показано сейчас
Категорий 1 разделов
Средняя калорийность 212 ккал / 100 г
Средний белок 19.3 г / 100 г
Сравнить Продукты рядом Калории, БЖУ и микроэлементы на 100 г. Посчитать КБЖУ рецепта Вставьте ингредиенты и получите расчёт блюда. Собрать День питания Перенесите продукты в рацион и проверьте баланс. Посмотреть Готовые рационы Реальные меню с блюдами, КБЖУ и продуктами.

Подборки продуктов

Подборки по целям и категориям: удобно сравнивать продукты и переходить к карточкам.

Цели и нутриенты
Продукты с высоким содержанием белка Низкокалорийные продукты Продукты для похудения Продукты с клетчаткой
Категории продуктов
Молочные продукты Мясные продукты Рыба и морепродукты Яйца: калорийность и БЖУ Курица и индейка Говядина и телятина Морепродукты
Популярные продукты
Творог Гречка и гречневые продукты Рис и рисовые продукты Макароны, лапша и паста Сыр Картофель и продукты с картофелем
Фильтры и поискпо названию, категории, калориям и БЖУ

Категории

Порог и сортировка

Только с расширенной карточкой Оставить продукты, у которых отмечена отдельная витрина.
Показано: 17 Листай ниже — новые продукты подгрузятся автоматически.
Всего в выдаче: 17
Загрузка…
Больше нет подходящих товаров.

Яйца: калорийность и БЖУ в CaloriX

Подборка помогает быстро понять, какие продукты лучше подходят под цель, а какие стоит контролировать по порции.

Сколько калорий в яйце?

Точная цифра зависит от размера. На странице продукта удобнее смотреть калорийность на 100 г и пересчитывать под фактическую массу яйца.

Сколько белка в одном яйце?

Белка в яйце обычно несколько граммов, но точное значение зависит от размера. Для подсчёта рациона надёжнее считать через граммы или карточку продукта.

Что калорийнее: белок или желток?

Желток плотнее по калориям и жирам, а белок даёт больше белка при меньшей калорийности. Поэтому их часто считают отдельно.

Яйца часто ищут по простым вопросам: сколько калорий в яйце, сколько белка в одном яйце, чем отличается белок от желтка и как меняется калорийность после варки или жарки.

В CaloriX яйца и яичные продукты можно сравнить по КБЖУ на 100 г, а затем открыть конкретную карточку продукта и пересчитать под порцию в граммах.

Для похудения важно смотреть не только белок, но и жиры: желток, сыр, масло и колбаса в омлете могут заметно поднять калорийность даже при небольшом объёме блюда.

Кому подойдёт

  • для быстрых завтраков и белковых перекусов
  • тем, кто считает калории и белок в яйцах, белке и желтке
  • для поиска рецептов с яйцами в рационе

На что смотреть

  • учитывайте масло, сыр и соусы в блюдах с яйцами
  • сравнивайте порцию в штуках и граммах
  • не смешивайте яйца с мясной категорией при подборе продуктов
Продукты с высоким содержанием белка Продукты для похудения Молочные продукты Мясные продукты
Сколько калорий в одном яйце?

Калорийность одного яйца зависит от размера и массы. В CaloriX удобнее открыть карточку яйца и пересчитать КБЖУ под фактический вес порции.

Сколько белка в одном яйце?

Количество белка зависит от размера яйца. Если нужен точный подсчёт для рациона, используйте значения на 100 г и пересчёт порции в карточке продукта.

Сколько калорий в варёном яйце?

Варка почти не добавляет калорий, но значение на одно яйцо зависит от массы. Отличия чаще появляются из-за соли, масла, соусов и добавок.

Подходят ли яйца для похудения?

Да, если они вписываются в дневные калории и общий баланс БЖУ. Важно учитывать добавки, масло и способ приготовления.

Почему омлет может быть калорийнее яйца?

В омлет часто добавляют молоко, масло, сыр, мясо или овощи. Поэтому итоговые калории зависят от всего состава блюда, а не только от яиц.