К контенту
Рыба

Рыба и морепродукты

Рыба и морепродукты удобны для белкового меню: одни варианты лёгкие и низкокалорийные, другие жирнее и сытнее.

Всего продуктов 7620 продуктов
В выдаче 18 показано сейчас
Категорий 1 разделов
Средняя калорийность 258 ккал / 100 г
Средний белок 49.6 г / 100 г
Сравнить Продукты рядом Калории, БЖУ и микроэлементы на 100 г. Посчитать КБЖУ рецепта Вставьте ингредиенты и получите расчёт блюда. Собрать День питания Перенесите продукты в рацион и проверьте баланс. Посмотреть Готовые рационы Реальные меню с блюдами, КБЖУ и продуктами.

Подборки продуктов

Подборки по целям и категориям: удобно сравнивать продукты и переходить к карточкам.

Цели и нутриенты
Продукты с высоким содержанием белка Низкокалорийные продукты Продукты для похудения Продукты с клетчаткой
Категории продуктов
Молочные продукты Мясные продукты Рыба и морепродукты Яйца: калорийность и БЖУ Курица и индейка Говядина и телятина Морепродукты
Популярные продукты
Творог Гречка и гречневые продукты Рис и рисовые продукты Макароны, лапша и паста Сыр Картофель и продукты с картофелем
Фильтры и поискпо названию, категории, калориям и БЖУ

Категории

Порог и сортировка

Только с расширенной карточкой Оставить продукты, у которых отмечена отдельная витрина.
Показано: 18 Листай ниже — новые продукты подгрузятся автоматически.
Всего в выдаче: 500
Загрузка…
Больше нет подходящих товаров.

Рыба и морепродукты в CaloriX

Подборка помогает быстро понять, какие продукты лучше подходят под цель, а какие стоит контролировать по порции.

Рыба и морепродукты хорошо подходят для разнообразия рациона: треска, минтай, тунец, лосось, скумбрия, креветки и мидии отличаются по калориям и жирам.

Для похудения чаще выбирают нежирную рыбу и морепродукты, а более жирная рыба может быть полезной частью рациона, если грамотно вписать порцию в дневные калории.

На карточках продуктов CaloriX можно перейти к рецептам и рационам, где рыба или морепродукты уже использованы в готовом меню.

Кому подойдёт

  • для белковых обедов и ужинов
  • тем, кто ищет альтернативу мясу
  • для рационов с рыбой, морепродуктами и высоким белком

На что смотреть

  • отличайте нежирную и жирную рыбу по калориям
  • учитывайте масло, панировку и соусы
  • смотрите белок и жиры на 100 г
Морепродукты Продукты с высоким содержанием белка Продукты для похудения Низкокалорийные продукты
Какая рыба лучше для похудения?

Чаще удобно использовать нежирную рыбу и морепродукты: они дают белок при умеренной калорийности. Но жирная рыба тоже может вписываться в рацион по порции.

Морепродукты считаются белковыми продуктами?

Да, многие морепродукты дают много белка при небольшой калорийности, поэтому они часто удобны в рационах на снижение веса.

Почему калорийность рыбы сильно отличается?

Главная причина — жирность и способ приготовления. Свежая рыба, копчёная, жареная и консервированная могут сильно отличаться по калориям.