К контенту
Для снижения веса

Продукты для похудения

Здесь собраны продукты, которые чаще всего удобны в рационе для снижения веса: умеренная калорийность, нормальная сытость, белок или клетчатка.

Всего продуктов 7620 продуктов
В выдаче 18 показано сейчас
Категорий 15 разделов
Средняя калорийность 11 ккал / 100 г
Средний белок 0.9 г / 100 г
Сравнить Продукты рядом Калории, БЖУ и микроэлементы на 100 г. Посчитать КБЖУ рецепта Вставьте ингредиенты и получите расчёт блюда. Собрать День питания Перенесите продукты в рацион и проверьте баланс. Посмотреть Готовые рационы Реальные меню с блюдами, КБЖУ и продуктами.

Подборки продуктов

Подборки по целям и категориям: удобно сравнивать продукты и переходить к карточкам.

Цели и нутриенты
Продукты с высоким содержанием белка Низкокалорийные продукты Продукты для похудения Продукты с клетчаткой
Категории продуктов
Молочные продукты Мясные продукты Рыба и морепродукты Яйца: калорийность и БЖУ Курица и индейка Говядина и телятина Морепродукты
Популярные продукты
Творог Гречка и гречневые продукты Рис и рисовые продукты Макароны, лапша и паста Сыр Картофель и продукты с картофелем
Фильтры и поискпо названию, категории, калориям и БЖУ

Категории

Порог и сортировка

Только с расширенной карточкой Оставить продукты, у которых отмечена отдельная витрина.
Показано: 18 Листай ниже — новые продукты подгрузятся автоматически.
Всего в выдаче: 1623
Загрузка…
Больше нет подходящих товаров.

Продукты для похудения в CaloriX

Подборка помогает быстро понять, какие продукты лучше подходят под цель, а какие стоит контролировать по порции.

Для похудения важен не “запрещённый” список, а понятная сборка дня: калории, белок, клетчатка, размер порций и регулярность питания.

В подборке удобно сравнить продукты по КБЖУ и быстро понять, что лучше добавить в блюдо: белковую основу, овощной объём, крупу или молочный продукт.

Если продукт подходит, откройте его карточку: там есть подробный состав, рецепты и рационы, где он встречается в реальных меню.

Кому подойдёт

  • для дефицита калорий без голодных блюд
  • тем, кто хочет собирать рацион из обычных продуктов
  • для поиска замен продуктам с высокой калорийностью

На что смотреть

  • не оценивайте продукт отдельно от всего дневного меню
  • смотрите белок и клетчатку, а не только калории
  • проверяйте массу порции: “полезный” продукт тоже может перебрать калории
Низкокалорийные продукты Продукты с высоким содержанием белка Продукты с клетчаткой Рыба и морепродукты
Какие продукты лучше есть при похудении?

Чаще всего удобны продукты с умеренной калорийностью, нормальным белком и клетчаткой: овощи, рыба, птица, творог, яйца, крупы в нужной порции.

Нужно ли полностью исключать жирные продукты?

Нет. Жиры нужны рациону, но их проще перебрать по калориям. При похудении важно контролировать порцию и общий дневной баланс.

Почему в подборке есть не только овощи?

Овощи дают объём и клетчатку, но рациону нужен белок и другие нутриенты. Поэтому подборка включает разные категории продуктов.