К контенту
Мало калорий

Низкокалорийные продукты

Подборка продуктов с небольшой калорийностью на 100 г. Полезно, когда нужно добавить объём в рацион и удержать дневную норму калорий.

Всего продуктов 7620 продуктов
В выдаче 18 показано сейчас
Категорий 11 разделов
Средняя калорийность 12 ккал / 100 г
Средний белок 1.2 г / 100 г
Сравнить Продукты рядом Калории, БЖУ и микроэлементы на 100 г. Посчитать КБЖУ рецепта Вставьте ингредиенты и получите расчёт блюда. Собрать День питания Перенесите продукты в рацион и проверьте баланс. Посмотреть Готовые рационы Реальные меню с блюдами, КБЖУ и продуктами.

Подборки продуктов

Подборки по целям и категориям: удобно сравнивать продукты и переходить к карточкам.

Цели и нутриенты
Продукты с высоким содержанием белка Низкокалорийные продукты Продукты для похудения Продукты с клетчаткой
Категории продуктов
Молочные продукты Мясные продукты Рыба и морепродукты Яйца: калорийность и БЖУ Курица и индейка Говядина и телятина Морепродукты
Популярные продукты
Творог Гречка и гречневые продукты Рис и рисовые продукты Макароны, лапша и паста Сыр Картофель и продукты с картофелем
Фильтры и поискпо названию, категории, калориям и БЖУ

Категории

Порог и сортировка

Только с расширенной карточкой Оставить продукты, у которых отмечена отдельная витрина.
Показано: 18 Листай ниже — новые продукты подгрузятся автоматически.
Всего в выдаче: 1086
Загрузка…
Больше нет подходящих товаров.

Низкокалорийные продукты в CaloriX

Подборка помогает быстро понять, какие продукты лучше подходят под цель, а какие стоит контролировать по порции.

Низкокалорийные продукты чаще всего помогают увеличить размер порции без резкого роста калорийности. Это удобно для меню на похудение, особенно если хочется есть более объёмно.

Ориентируйтесь не только на калории: белок и клетчатка сильнее влияют на сытость, а жиры могут быстро поднимать калорийность даже в небольшой порции.

В карточках продуктов CaloriX можно перейти к рецептам и рационам, где продукт уже встречается, чтобы быстрее собрать практичное меню.

Кому подойдёт

  • для снижения калорийности блюд
  • когда хочется увеличить объём порции
  • для овощных гарниров, лёгких перекусов и салатов

На что смотреть

  • не заменяйте весь рацион только низкокалорийными продуктами
  • следите за белком, чтобы меню оставалось сытным
  • учитывайте соусы и добавки: они часто дают основные калории
Продукты для похудения Продукты с клетчаткой Рыба и морепродукты Молочные продукты
Какие продукты самые низкокалорийные?

Чаще всего это овощи, зелень, некоторые ягоды и продукты с большим количеством воды. Но точный выбор лучше смотреть по калориям на 100 г.

Можно ли похудеть на низкокалорийных продуктах?

Похудение зависит от дневного дефицита калорий. Низкокалорийные продукты помогают легче удерживать дефицит, но важен весь рацион за день.

Почему низкокалорийный продукт может плохо насыщать?

Если в продукте мало белка, клетчатки и жиров, он может быстро проходить по сытости. Поэтому полезно сочетать такие продукты с белковыми блюдами.