Один продукт, разный вес
Если в 100 г продукта 150 ккал, то в порции 200 г будет 300 ккал. Белки, жиры и углеводы считаются так же.
Макароны, лапша и паста
Подборка макарон, лапши и пасты без арахисовых и сладких “паст”: только продукты, которые используются как гарнир или основа блюда.
Витамины и минералы в продуктах Блюда сетей: выбрать сеть и посчитать порциюПодборки продуктов
Если пока не знаете, что искать
Как пользоваться справочникомОт 100 граммов
От 100 граммов
к вашей порции.
Таблица калорийности помогает сравнить продукты на одинаковый вес. Введите свою порцию над списком: калории и БЖУ пересчитаются и в таблице, и в карточках. Фильтры всегда работают по значениям на 100 г.
Учитывайте способ приготовления
Сухая крупа и готовая каша имеют разную массу и калорийность на 100 г. Выбирайте карточку, которая соответствует вашему продукту. Для фасованной еды сверяйте данные с упаковкой.
Макароны, лапша и паста в CaloriX
Цифры указаны на 100 г. Для блюда учитывайте вес порции и всё, что добавляется к продукту.
Макароны и лапша вписываются в рацион, если считать порцию и добавки. Масло, сыр, соус и мясо могут дать больше калорий, чем гарнир.
Сухой и готовый продукт сравнивайте отдельно: после варки меняется вес, а значит и показатель на 100 г.
Подойдёт, если
- для гарниров, боулов и быстрых блюд
- тем, кто сравнивает пасту, рис и гречку
Проверьте перед выбором
- арахисовая паста не относится к этому кластеру
- учитывайте соусы, масло и сыр
Ещё по теме
Частые вопросы
Можно ли макароны при похудении?
Да, если они вписываются в дневной калораж. Главные риски - большая порция, масло, сыр и жирные соусы.
Почему паста не включает арахисовую пасту?
Потому что это другое значение слова “паста”. В этой подборке только макароны, лапша и похожие гарниры.
Что сравнить с макаронами?
Чаще сравнивают рис, гречку, картофель и другие гарниры по калориям и сытости.