Один продукт, разный вес
Если в 100 г продукта 150 ккал, то в порции 200 г будет 300 ккал. Белки, жиры и углеводы считаются так же.
Рис и рисовые продукты
Рис - один из самых частых гарниров. Здесь можно сравнить разные виды риса и рисовых продуктов по калориям и углеводам.
Витамины и минералы в продуктах Блюда сетей: выбрать сеть и посчитать порциюПодборки продуктов
Если пока не знаете, что искать
Как пользоваться справочникомОт 100 граммов
От 100 граммов
к вашей порции.
Таблица калорийности помогает сравнить продукты на одинаковый вес. Введите свою порцию над списком: калории и БЖУ пересчитаются и в таблице, и в карточках. Фильтры всегда работают по значениям на 100 г.
Учитывайте способ приготовления
Сухая крупа и готовая каша имеют разную массу и калорийность на 100 г. Выбирайте карточку, которая соответствует вашему продукту. Для фасованной еды сверяйте данные с упаковкой.
Рис и рисовые продукты в CaloriX
Цифры указаны на 100 г. Для блюда учитывайте вес порции и всё, что добавляется к продукту.
Сухой и готовый рис - не одно и то же по калорийности на 100 г: после варки крупа впитывает воду.
Для блюда важны граммовка, масло, соус и добавки. Сам рис не определяет калорийность всей тарелки.
Подойдёт, если
- для гарниров и боулов
- тем, кто сравнивает рис, гречку и пасту
Проверьте перед выбором
- исключайте случайные совпадения вроде ириса
- сравнивайте сухой и готовый продукт отдельно
Ещё по теме
Частые вопросы
Рис можно есть при похудении?
Да, если порция вписывается в дневную норму калорий и БЖУ. Важна граммовка, а не сам факт риса в меню.
Что калорийнее: рис или гречка?
Зависит от конкретного продукта и состояния - сухая крупа или готовое блюдо. Для точного сравнения открывайте карточки CaloriX.
Почему рисовая каша отличается от риса?
Каша может содержать молоко, сахар, масло и другую влажность, поэтому её КБЖУ отличается от крупы.