К контенту
Клетчатка

Продукты с клетчаткой

Клетчатка помогает сделать рацион объёмнее и понятнее по сытости. В подборке — продукты, где клетчатка заметна на 100 г.

Всего продуктов 7620 продуктов
В выдаче 18 показано сейчас
Категорий 10 разделов
Средняя калорийность 44 ккал / 100 г
Средний белок 1.6 г / 100 г
Сравнить Продукты рядом Калории, БЖУ и микроэлементы на 100 г. Посчитать КБЖУ рецепта Вставьте ингредиенты и получите расчёт блюда. Собрать День питания Перенесите продукты в рацион и проверьте баланс. Посмотреть Готовые рационы Реальные меню с блюдами, КБЖУ и продуктами.

Подборки продуктов

Подборки по целям и категориям: удобно сравнивать продукты и переходить к карточкам.

Цели и нутриенты
Продукты с высоким содержанием белка Низкокалорийные продукты Продукты для похудения Продукты с клетчаткой
Категории продуктов
Молочные продукты Мясные продукты Рыба и морепродукты Яйца: калорийность и БЖУ Курица и индейка Говядина и телятина Морепродукты
Популярные продукты
Творог Гречка и гречневые продукты Рис и рисовые продукты Макароны, лапша и паста Сыр Картофель и продукты с картофелем
Фильтры и поискпо названию, категории, калориям и БЖУ

Категории

Порог и сортировка

Только с расширенной карточкой Оставить продукты, у которых отмечена отдельная витрина.
Показано: 18 Листай ниже — новые продукты подгрузятся автоматически.
Всего в выдаче: 58
Загрузка…
Больше нет подходящих товаров.

Продукты с клетчаткой в CaloriX

Подборка помогает быстро понять, какие продукты лучше подходят под цель, а какие стоит контролировать по порции.

Продукты с клетчаткой особенно полезны в меню на похудение: они добавляют объём, помогают дольше держать сытость и делают рацион более разнообразным.

Сравнивайте клетчатку вместе с калориями. Иногда продукт богат клетчаткой, но очень калориен, поэтому важна реальная порция.

В CaloriX можно перейти от продукта к рецептам и рационам, чтобы не просто знать цифры, а быстро собрать день питания.

Кому подойдёт

  • для более сытных салатов, гарниров и перекусов
  • если в рационе мало овощей, ягод, круп или бобовых
  • для меню, где нужно больше объёма без лишних калорий

На что смотреть

  • добавляйте клетчатку постепенно
  • смотрите воду и переносимость продуктов
  • учитывайте калорийность круп, орехов и сухофруктов
Продукты для похудения Низкокалорийные продукты Молочные продукты Продукты с высоким содержанием белка
В каких продуктах больше клетчатки?

Клетчатка чаще встречается в овощах, фруктах, ягодах, крупах, бобовых, семенах и цельнозерновых продуктах.

Помогает ли клетчатка похудеть?

Клетчатка сама по себе не сжигает жир, но помогает сделать рацион сытнее и легче удерживать дефицит калорий.

Сколько клетчатки нужно в день?

Ориентиры зависят от человека, но для бытового контроля полезно смотреть, чтобы в рационе регулярно были овощи, фрукты, крупы или бобовые.