К контенту
Сытное меню с КБЖУ

Меню на 1800 калорий в день для похудения

155 готовых рационов: несколько блюд на день, граммовки, калории и КБЖУ. Откройте карточку, чтобы посмотреть весь состав.

Рационы Поиск по готовым рационам.
1800 ккал 4 приёма

Рацион на 1800 ккал

с рыбой с курицей высокий белок

В меню: Яичница с помидорами и шпинатом, запечённая в духовке и ещё 2

  • Яичница с помидорами и шпинатом, запечённая в духовке
  • Палтус, запечённый с шампиньонами и зеленью на гарнир булгур
  • Салат с пекинской капустой, помидорами и сыром
1800 ккал 3 приёма

Рацион на 1800 ккал

с курицей с творогом высокий белок

В меню: Сырники с сыром и зеленым луком и ещё 2

  • Сырники с сыром и зеленым луком
  • Запечённая пряная курица с кускусом из цветной капусты
  • Сладкие ленивые вареники с творогом
1800 ккал 3 приёма

Рацион на 1800 ккал

с курицей с творогом высокий белок

В меню: Блины на молоке с начинкой из творога и изюма и ещё 2

  • Блины на молоке с начинкой из творога и изюма
  • Мясная запеканка с тыквой в духовке
  • Бефстроганов из вареной свинины с булгуром
1801 ккал 3 приёма

Рацион на 1801 ккал

с рыбой с курицей высокий белок

В меню: Белковая тортилья с баклажаном и яйцом и ещё 2

  • Белковая тортилья с баклажаном и яйцом
  • Минтай в сливках под сыром
  • Ароматная тушёная курица с картофелем
1799 ккал 4 приёма

Рацион на 1799 ккал

с рыбой с курицей высокий белок

В меню: Поке с жареным яйцом и шампиньонами и ещё 2

  • Поке с жареным яйцом и шампиньонами
  • Боул с рисом курицей
  • Салат с киноа и тунцом консервированным
1799 ккал 3 приёма

Рацион на 1799 ккал

с рыбой с курицей высокий белок

В меню: Омлет с кабачком и лососем на сковороде и ещё 2

  • Омлет с кабачком и лососем на сковороде
  • Салат из шпината с куриной грудкой и рисом
  • Фаршированный перец с рисом
1802 ккал 4 приёма

Рацион на 1802 ккал

с курицей с яйцами высокий белок

В меню: Страпацада - яичница с помидором по-гречески и ещё 2

  • Страпацада - яичница с помидором по-гречески
  • Голень индейки с капустой в духовке
  • Блинчики с ветчиной и сыром
1803 ккал 3 приёма

Рацион на 1803 ккал

с курицей с творогом высокий белок

В меню: Сырники с овсяной мукой и ещё 2

  • Сырники с овсяной мукой
  • Запечённая пряная курица с кускусом из цветной капусты
  • Брускетта «Цезарь» с курицей
1797 ккал 4 приёма

Рацион на 1797 ккал

с курицей с морепродуктами высокий белок

В меню: Блинчики из овсянки с творогом и маком и ещё 2

  • Блинчики из овсянки с творогом и маком
  • Теплый салат с кальмарами и грибами
  • Блинный торт
1797 ккал 4 приёма

Рацион на 1797 ккал

с рыбой с курицей высокий белок

В меню: Сырники сладкие с рисовой мукой и ещё 2

  • Сырники сладкие с рисовой мукой
  • Плов из курицы и булгура
  • Салат с пекинской капустой, тунцом, фетой и помидорами
Больше возможностей CaloriX

Активируйте аккаунт — и реклама исчезнет

CaloriX станет спокойнее и полезнее: без рекламных отвлечений, с персональным рационом и инструментами на каждый день.