К контенту
Для активного режима

Меню на 1900 калорий в день для похудения

159 готовых рационов: несколько блюд на день, граммовки, калории и КБЖУ. Откройте карточку, чтобы посмотреть весь состав.

Рационы Поиск по готовым рационам.
1900 ккал 4 приёма

Рацион на 1900 ккал

с рыбой с курицей высокий белок

В меню: Омлет с крабовыми палочками и ещё 2

  • Омлет с крабовыми палочками
  • Суп с треской и картофелем
  • Яичница с кукурузой, помидорами, сыром, луком и зеленью
1900 ккал 3 приёма

Рацион на 1900 ккал

с курицей с яйцами высокий белок

В меню: Яичница с помидорами и шпинатом, запечённая в духовке и ещё 2

  • Яичница с помидорами и шпинатом, запечённая в духовке
  • Гуляш с картофелем
  • Азу из индейки на сковороде
1900 ккал 3 приёма

Рацион на 1900 ккал

с курицей с творогом высокий белок

В меню: Цветная капуста с яйцами на сковороде и ещё 2

  • Цветная капуста с яйцами на сковороде
  • Ризотто из булгура с курицей
  • Творожные мини-кексы с сыром и овощами
1899 ккал 3 приёма

Рацион на 1899 ккал

с курицей с творогом высокий белок

В меню: Пышные творожные оладьи на молоке и ещё 2

  • Пышные творожные оладьи на молоке
  • Гречка с куриной печенью в духовке
  • Запечённая индейка с овощами
1901 ккал 5 приёмов

Рацион на 1901 ккал

с курицей с морепродуктами высокий белок

В меню: Салат с копченой курицей, яйцом и сыром и ещё 2

  • Салат с копченой курицей, яйцом и сыром
  • Бейглы с сыром
  • Жареный тофу со стручковой фасолью
1898 ккал 3 приёма

Рацион на 1898 ккал

с курицей с яйцами высокий белок

В меню: Яичница с болгарским перцем и луком и ещё 2

  • Яичница с болгарским перцем и луком
  • Запечённая пряная курица с кускусом из цветной капусты
  • Салат «Свежесть»
1902 ккал 4 приёма

Рацион на 1902 ккал

с рыбой с курицей высокий белок

В меню: Вафли венские творожные и ещё 2

  • Вафли венские творожные
  • Страпацада - яичница с помидором по-гречески
  • Бутерброды с хлебцами, творожным сыром и рыбой
1902 ккал 4 приёма

Рацион на 1902 ккал

с рыбой с курицей высокий белок

В меню: Вафли из рисовой муки сладкие и ещё 2

  • Вафли из рисовой муки сладкие
  • Рулетики из лаваша с курицей и морковью по-корейски
  • Салат с тунцом, кукурузой и маринованными огурцами
1897 ккал 3 приёма

Рацион на 1897 ккал

с рыбой с морепродуктами высокий белок

В меню: Овсянка с изюмом творогом и шоколадным топпингом и ещё 2

  • Овсянка с изюмом творогом и шоколадным топпингом
  • Салат из свежих овощей с креветками и сыром
  • Бутерброды с хлебцами, творожным сыром и рыбой
1896 ккал 4 приёма

Рацион на 1896 ккал

с рыбой с курицей высокий белок

В меню: Печеное яблоко с творожно-ореховой начинкой и ещё 2

  • Печеное яблоко с творожно-ореховой начинкой
  • Боул с тунцом, киноа и рукколой
  • Боул с тунцом, цветной капустой и йогуртовым соусом
Больше возможностей CaloriX

Активируйте аккаунт — и реклама исчезнет

CaloriX станет спокойнее и полезнее: без рекламных отвлечений, с персональным рационом и инструментами на каждый день.