К контенту
Меню на 2000 ккал

Меню на 2000 калорий в день с КБЖУ

128 готовых рационов: несколько блюд на день, граммовки, калории и КБЖУ. Откройте карточку, чтобы посмотреть весь состав.

Рационы Поиск по готовым рационам.
2000 ккал 3 приёма

Рацион на 2000 ккал

с курицей с морепродуктами высокий белок

В меню: Сербский завтрак, или омлет с овощами и сыром и ещё 2

  • Сербский завтрак, или омлет с овощами и сыром
  • Боул с гречкой и креветками
  • Болгарский перец, фаршированный рисом и мясом с зеленью, овощи
2000 ккал 4 приёма

Рацион на 2000 ккал

с рыбой с курицей высокий белок

В меню: Белковая тортилья с лососем и творожным кремом и ещё 2

  • Белковая тортилья с лососем и творожным кремом
  • Курица с гречкой и овощами в одной сковороде
  • Сырники в духовке с изюмом
2000 ккал 5 приёмов

Рацион на 2000 ккал

с курицей с говядиной высокий белок

В меню: Сырники с помидорами и зеленью и ещё 2

  • Сырники с помидорами и зеленью
  • Овсяная каша с фруктами и творожным сыром
  • Салат с капустой, курицей и сыром
1999 ккал 3 приёма

Рацион на 1999 ккал

с рыбой с курицей высокий белок

В меню: Спринг-роллы с красной рыбой и овощами и ещё 2

  • Спринг-роллы с красной рыбой и овощами
  • Куриное филе в белковом кляре
  • Салат с курицей, кукурузой и хрустящими сухариками
2001 ккал 3 приёма

Рацион на 2001 ккал

с курицей с творогом высокий белок

В меню: Тортилья с яйцами и ветчиной на сковороде и ещё 2

  • Тортилья с яйцами и ветчиной на сковороде
  • Курица том-ям с шампиньонами и рисом
  • Творог с мюслями и вишней
2001 ккал 4 приёма

Рацион на 2001 ккал

с рыбой с курицей высокий белок

В меню: Тортилья с яйцами и ветчиной на сковороде и ещё 2

  • Тортилья с яйцами и ветчиной на сковороде
  • Филе минтая с овощами в духовке
  • Овсяноблин с творогом
2001 ккал 5 приёмов

Рацион на 2001 ккал

с рыбой с курицей высокий белок

В меню: Блины с начинкой из белой рыбы с творожным сыром и ещё 2

  • Блины с начинкой из белой рыбы с творожным сыром
  • Цветная капуста с грибами и сыром в духовке
  • Салат с авокадо и тунцом и киноа
1999 ккал 5 приёмов

Рацион на 1999 ккал

с рыбой с курицей высокий белок

В меню: Салат с тунцом авокадо и яйцом + рис и ещё 2

  • Салат с тунцом авокадо и яйцом + рис
  • ПП шаурма с курицей
  • Тушеная цветная капуста с курицей в сметане на сковороде
1999 ккал 3 приёма

Рацион на 1999 ккал

с рыбой с курицей высокий белок

В меню: Тушеная капуста с грибами и курицей и ещё 2

  • Тушеная капуста с грибами и курицей
  • Гуляш из индейки с аджикой
  • Слоеный салат с тунцом, кукурузой и сыром
2002 ккал 3 приёма

Рацион на 2002 ккал

с курицей с творогом высокий белок

В меню: Творожный боул с грушей, яблоком и грецким орехом и ещё 2

  • Творожный боул с грушей, яблоком и грецким орехом
  • Гречка по-купечески с фаршем на сковороде
  • Паста карбонара с ветчиной
2002 ккал 3 приёма

Рацион на 2002 ккал

с рыбой с курицей высокий белок

В меню: Салат с копченой курицей и яичными блинчиками и ещё 2

  • Салат с копченой курицей и яичными блинчиками
  • Фунчоза с кабачком и курицей
  • Тартар из тунца с авокадо и рисом басмати
1998 ккал 4 приёма

Рацион на 1998 ккал

с рыбой с курицей высокий белок

В меню: Салат с консервированным тунцом, яйцами и кукурузой и ещё 2

  • Салат с консервированным тунцом, яйцами и кукурузой
  • Ризотто из булгура с курицей
  • Теплый салат с куриной печенью, рукколой и помидорами + киноа
1997 ккал 3 приёма

Рацион на 1997 ккал

с рыбой с курицей высокий белок

В меню: Сырники с черносливом и курагой и ещё 2

  • Сырники с черносливом и курагой
  • Гречневая лапша с овощами и креветками
  • Скумбрия с гречкой в духовке
Собрать день по частям

Подберите отдельный прием пищи

Если целый рацион пока не нужен, выберите завтрак, обед или ужин под подходящий лимит калорий.

Все варианты