Рацион на 1703 ккал
В меню: Вафли картофельные с творожным сыром и ветчиной и ещё 2
- Вафли картофельные с творожным сыром и ветчиной
- Простой ПП-салат с тунцом и овощами
- Гриль-салат с курицей и овощами
3 приёма в день
Рационы на 3 приёма пищи
930 готовых рационов: несколько блюд на день, граммовки, калории и КБЖУ. Откройте карточку, чтобы посмотреть весь состав.
Рацион на 1701 ккал
В меню: Банановые оладьи и ещё 2
- Банановые оладьи
- Белковая тортилья с яйцом, сыром и курицей
- Говядина, тушеная с кабачком, овощами, чесноком и специями
Рацион на 1701 ккал
В меню: Омлет с крабовыми палочками и ещё 2
- Омлет с крабовыми палочками
- Гречка с сыром и помидорами
- Кальмары гриль с лимоном, булгуром и овощами
Рацион на 1201 ккал
В меню: Омлет с овощами и курицей и ещё 2
- Омлет с овощами и курицей
- Куриные кексы с шампиньонами и рис
- Цветная капуста с грибами и сыром в духовке
Рацион на 2350 ккал
В меню: Конвертики с сыром и бананом и ещё 2
- Конвертики с сыром и бананом
- Булгур с говядиной
- Овощное пюре с тушеной печенью
Рацион на 1755 ккал
В меню: Вафли венские творожные и ещё 2
- Вафли венские творожные
- Плов из булгура с индейкой
- Жареные пельмени с луком
Рацион на 1750 ккал
В меню: Омлет скрэмбл с сыром и ещё 2
- Омлет скрэмбл с сыром
- Плов из курицы и булгура
- Молодой картофель в сливочном соусе
Рацион на 1750 ккал
В меню: Омлет с крабовыми палочками и ещё 2
- Омлет с крабовыми палочками
- Индейка, жаренная с картошкой, цукини и болгарским перцем
- Индейка с кабачками и помидорами в духовке
Рацион на 1401 ккал
В меню: Омлет с овощами и курицей и ещё 2
- Омлет с овощами и курицей
- Цветная капуста с грибами и сыром в духовке
- Булгур с овощами и индейкой на гриле
Рацион на 1358 ккал
В меню: Омлет с томатами, сыром и ветчиной и ещё 2
- Омлет с томатами, сыром и ветчиной
- Шарики из фарша с зеленью и сыром
- Тушеная капуста с курицей и грибами
Рацион на 1570 ккал
В меню: Омлет с болгарским перцем и грибами и ещё 2
- Омлет с болгарским перцем и грибами
- Тушеная индейка с шампиньонами
- Мясные оладьи с овсянкой, запеченные
Рацион на 1800 ккал
В меню: Творожные вафли с яблоком и корицей и ещё 2
- Творожные вафли с яблоком и корицей
- Индейка, жаренная с картошкой, цукини и болгарским перцем
- Гречка с курицей и грибами
Рацион на 1351 ккал
В меню: Сырники с грибным соусом и ещё 2
- Сырники с грибным соусом
- Простой салат с куриным филе и овощами
- Запечённая пряная курица с кускусом из цветной капусты
Рацион на 1701 ккал
В меню: Вафли с черной смородиной и ещё 2
- Вафли с черной смородиной
- Мини-шаурма с крабовым салатом
- Гуляш из индейки с картофелем и зеленым горошком
Рацион на 2401 ккал
В меню: Сырники с грибами и ещё 2
- Сырники с грибами
- Сырники с кабачком
- Салат с куриной печенью
Рацион на 2466 ккал
В меню: Булгур с индейкой и овощами и ещё 2
- Булгур с индейкой и овощами
- Фунчоза с грибами
- Плов из говядины и булгура
Рацион на 2428 ккал
В меню: ПП удон с говядиной и болгарским перцем и ещё 2
- ПП удон с говядиной и болгарским перцем
- Тушеная картошка с фаршем
- Гречка с курицей и грибами
Рацион на 1803 ккал
В меню: Омлет с овощами и курицей и ещё 2
- Омлет с овощами и курицей
- Куриные котлеты с сыром
- Запеканка с брокколи и ветчиной из индейки
Подбор рационов