Рацион на 1547 ккал
В меню: Сербский завтрак, или омлет с овощами и сыром и ещё 2
- Сербский завтрак, или омлет с овощами и сыром
- Гриль-салат с курицей и овощами
- Соте с голенью индейки
5 приёмов в день
Рационы на 5 приёмов пищи
121 готовых рационов: несколько блюд на день, граммовки, калории и КБЖУ. Откройте карточку, чтобы посмотреть весь состав.
Рацион на 1599 ккал
В меню: Омлет скрэмбл с сыром и ещё 2
- Омлет скрэмбл с сыром
- Салат с тунцом и кукурузой
- Цезарь с курицей и яйцом
Рацион на 1547 ккал
В меню: Вафли из кабачка без муки и ещё 2
- Вафли из кабачка без муки
- Творожные мини-кексы с сыром и овощами
- Мясные оладьи с овсянкой, запеченные
Рацион на 1447 ккал
В меню: Скрэмбл с грибами, томатами, сыром, зеленью и хлебом и ещё 2
- Скрэмбл с грибами, томатами, сыром, зеленью и хлебом
- Суфле с вишней
- Кексы из куриного филе, яиц и брокколи
Рацион на 1601 ккал
В меню: Омлет с ветчиной на сковороде и ещё 2
- Омлет с ветчиной на сковороде
- Солянка с куриной грудкой
- Бефстроганов из вареной свинины с булгуром
Рацион на 1642 ккал
В меню: Омлет скрэмбл с сыром и ещё 2
- Омлет скрэмбл с сыром
- Салат из ветчины и сыра
- Плов с креветками и овощами
Рацион на 1601 ккал
В меню: Горячие бутерброды аля мини пицца и ещё 2
- Горячие бутерброды аля мини пицца
- Шницель из курицы с томатным салатом
- Куриные котлеты с сыром
Рацион на 1961 ккал
В меню: Овсянка с творогом и пудингом и ещё 2
- Овсянка с творогом и пудингом
- Овощное пюре с тушеной печенью
- Жареные пельмени с луком
Рацион на 1599 ккал
В меню: Гречневая каша с молоком и ещё 2
- Гречневая каша с молоком
- Теплый салат с кальмарами и грибами
- Творожные мини-кексы с сыром и овощами
Рацион на 1525 ккал
В меню: Омлет с рыбой и брокколи и ещё 2
- Омлет с рыбой и брокколи
- Бутерброды с хлебцами, творожным сыром и рыбой
- Салат с кальмаром, морской капустой и бурым рисом
Рацион на 1752 ккал
В меню: Гречневая каша с молоком и ещё 2
- Гречневая каша с молоком
- Запеченная в хумусе индейка с овощами
- Рулетики с семгой и зеленью
Рацион на 1572 ккал
В меню: Творожный смузи-боул с овсянкой и ягодами и ещё 2
- Творожный смузи-боул с овсянкой и ягодами
- Бефстроганов из вареной свинины с булгуром
- ПП наггетсы из индейки с овсяной корочкой
Рацион на 1556 ккал
В меню: Овсяная воздушная каша с творогом и ещё 2
- Овсяная воздушная каша с творогом
- Теплый салат с куриной печенью и стручковой фасолью + рис
- Куриное филе в белковом кляре
Рацион на 1549 ккал
В меню: Блины овсяные с творогом и кокосовой мукой и ещё 2
- Блины овсяные с творогом и кокосовой мукой
- Курица с грибами в сметане на сковороде
- Салат с сайрой, горошком и картофелем
Рацион на 1550 ккал
В меню: Простые творожные вафли и ещё 2
- Простые творожные вафли
- Творожный рулет с бананом
- Гречка с куриной печенью в духовке
Рацион на 1549 ккал
В меню: Сырники в духовке с изюмом и ещё 2
- Сырники в духовке с изюмом
- Сырные кексы
- Гречка с курицей и грибами
Рацион на 1592 ккал
В меню: Творожная запеканка с черной смородиной и ещё 2
- Творожная запеканка с черной смородиной
- Нежные куриные фрикадельки с творогом + булгур с овощами
- Рыбные котлетки с рисом, овощами и зеленью
Рацион на 1551 ккал
В меню: Омлет с брокколи, творогом и булгуром и ещё 2
- Омлет с брокколи, творогом и булгуром
- Макароны с тефтельками в томатном соусе
- Куриные оладьи с кабачком + овощи с рисом
Подбор рационов