114 г
129 ккал
3 г
9 ккал
3 г
2 ккал
114 г
16 ккал
85 г
17 ккал
11 г
2 ккал
6 г
2 ккал
6 г
8 ккал
28 г
34 ккал
40 г
147 ккал
Шаги приготовления
1Грудки натираем смесью соли, перца, сухого лука и чеснока.
2Кладем на противень и отправляем в предварительно разогретую до 200 градусов духовку и запекаем до готовности, 20-25 минут. Тем временем готовим салат. Огурцы и редис нарезаем кубиками, мелко рубим лук. Солим и перемешиваем.
3Сметану смешиваем с натертым чесноком, солью и мелко нарубленным укропом. Готовые грудки вынимаем из духовки, даем полежать 4-5 минут, затем нарезаем и подаем с салатом и соусом.
4На гарнир дополнительно отвариваем киноа.
