119 г
135 ккал
40 г
92 ккал
12 г
26 ккал
80 г
19 ккал
4 г
13 ккал
56 г
190 ккал
80 г
40 ккал
32 г
51 ккал
2 г
18 ккал
2 г
11 ккал
Шаги приготовления
1Куриное филе нарежьте на тонкие пласты, отбейте каждый с одной стороны. Выложите на противень, застеленный фольгой и смазанный маслом. Посолите и добавьте специи.
2Смажьте отбивные небольшим количеством майонеза для сочности.
3Помидоры нарежьте тонкими кружочками и выложите поверх отбивных.
4Сверху на помидоры выложите слой тертого твердого сыра. Отправьте в горячую духовку и запекайте при 180 градусах 15-20 минут.
5Подавайте отбивные сразу же после запекания, разделив их на порционные кусочки. Порцию можно дополнить свежей зеленью, овощами.
6На гарнир отварить булгур. Добавьте баклажанов в аджике и нарежьте авокадо. Присыпать кунжутом.
