58 г
201 ккал
107 г
121 ккал
45 г
71 ккал
89 г
12 ккал
45 г
26 ккал
45 г
12 ккал
30 г
71 ккал
1 г
6 ккал
18 г
3 ккал
9 г
5 ккал
1 г
3 ккал
Шаги приготовления
1Охлажденное мясо курицы посолите, добавьте любимые специи (например смесь специй для курицы) и приготовьте любым привычным способом, я предпочитаю готовить на гриле.
2Отварите рис. Я готовлю в мультиварке в соотношении 1:3 с водой.
3Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку. Очистите его от кожуры, мякоть нарежьте на тонкие ломтики поперек.
4Нарежьте остальные овощи и курицу ломтиками.
5Соберите боул. Выложите в тарелку рис, курицу, разложите рядом нарезанные овощи и кукурузу, рядом выложите творожный сыр. Добавьте листики салата или любой другой зелени, нарезать листик нори, сверху посыпать кунжутом, боул полить соевым соусом.
