Рацион на 2350 ккал
В меню: Конвертики с сыром и бананом и ещё 2
- Конвертики с сыром и бананом
- Булгур с говядиной
- Овощное пюре с тушеной печенью
Больше калорий
Рационы для набора массы
286 готовых рационов: несколько блюд на день, граммовки, калории и КБЖУ. Откройте карточку, чтобы посмотреть весь состав.
Рацион на 2401 ккал
В меню: Сырники с грибами и ещё 2
- Сырники с грибами
- Сырники с кабачком
- Салат с куриной печенью
Рацион на 2466 ккал
В меню: Булгур с индейкой и овощами и ещё 2
- Булгур с индейкой и овощами
- Фунчоза с грибами
- Плов из говядины и булгура
Рацион на 2428 ккал
В меню: ПП удон с говядиной и болгарским перцем и ещё 2
- ПП удон с говядиной и болгарским перцем
- Тушеная картошка с фаршем
- Гречка с курицей и грибами
Рацион на 2651 ккал
В меню: Вафли картофельные с сыром и зеленью и ещё 2
- Вафли картофельные с сыром и зеленью
- Боул с тунцом, цветной капустой и йогуртовым соусом
- ПП плов
Рацион на 2709 ккал
В меню: Вафли картофельные с сыром и зеленью и ещё 2
- Вафли картофельные с сыром и зеленью
- Белковая тортилья с яйцом, сыром и курицей
- Салат с кальмарами, огурцами и луком
Рацион на 2470 ккал
В меню: Омлет с крабовыми палочками и ещё 2
- Омлет с крабовыми палочками
- Салат с кукурузой, ананасом и курицей
- Птитим с куриными фрикадельками в духовке
Рацион на 2349 ккал
В меню: Вафли картофельные с сыром и зеленью и ещё 2
- Вафли картофельные с сыром и зеленью
- Запеченное куриное филе с картошкой и овощами
- Ленивые пирожки с капустой на сковороде
Рацион на 2467 ккал
В меню: Запечённый картофель с краснокочанной капустой и рыбой и ещё 2
- Запечённый картофель с краснокочанной капустой и рыбой
- Индейка с картошкой в духовке
- Овощной салат с кальмарами
Рацион на 2465 ккал
В меню: Шакшука с морепродуктами и ещё 2
- Шакшука с морепродуктами
- Белковая тортилья с яйцом, сыром и курицей
- Рис с сельдью и овощами
Рацион на 2363 ккал
В меню: Сладкий омлет с бананом и ещё 2
- Сладкий омлет с бананом
- Куриные отбивные с помидорами и сыром в духовке
- Булгур с овощами и индейкой на гриле
Рацион на 2364 ккал
В меню: Омлет в лаваше и ещё 2
- Омлет в лаваше
- Солянка с куриной грудкой
- Рис с креветками на сковороде
Рацион на 2364 ккал
В меню: Омлет с консервированным тунцом и ещё 2
- Омлет с консервированным тунцом
- Белковая тортилья с морепродуктами и овощами
- Удон с морепродуктами
Рацион на 2605 ккал
В меню: Тосты с творожным сыром и рыбой и ещё 2
- Тосты с творожным сыром и рыбой
- Фунчоза с морепродуктами
- Фунчоза с морепродуктами и овощами
Рацион на 2555 ккал
В меню: Тортилья с яйцами и ветчиной на сковороде и ещё 2
- Тортилья с яйцами и ветчиной на сковороде
- Птитим с курицей в сливочном соусе
- Запеканка из куриного филе, кабачков и брокколи
Рацион на 2300 ккал
В меню: Морковная запеканка и ещё 2
- Морковная запеканка
- Кексы из куриного филе, яиц и брокколи
- Тортилья с фаршем
Рацион на 2362 ккал
В меню: Конвертики с сыром и бананом и ещё 2
- Конвертики с сыром и бананом
- Плов с креветками и овощами
- Шаурма с копчёной курицей и овощами
Рацион на 2284 ккал
В меню: Пшенная каша с яблоками и корицей и ещё 2
- Пшенная каша с яблоками и корицей
- Лапша удон с овощами и курицей
- Блинчики с ветчиной и сыром
Подбор рационов