Рацион на 1602 ккал
В меню: Яйца-скрэмбл с форелью на тостах и ещё 2
- Яйца-скрэмбл с форелью на тостах
- Паста с куриным филе и брокколи в сливочном соусе
- Салат с копченой курицей, яйцами и кукурузой
Белок + умеренный калораж
Белковые рационы для похудения
916 готовых рационов: несколько блюд на день, граммовки, калории и КБЖУ. Откройте карточку, чтобы посмотреть весь состав.
Рацион на 1260 ккал
В меню: Омлет с болгарским перцем и грибами и ещё 2
- Омлет с болгарским перцем и грибами
- Брокколи-стейки с треской, булгуром и пармезаном
- Куриные котлеты с сыром
Рацион на 1250 ккал
В меню: Омлет скрэмбл с сыром и ещё 2
- Омлет скрэмбл с сыром
- Сладкие ленивые вареники с творогом
- Мясные оладьи с овсянкой, запеченные
Рацион на 1549 ккал
В меню: Пышные творожные оладьи на молоке и ещё 2
- Пышные творожные оладьи на молоке
- Боул с рисом и курицей
- Плов из булгура с индейкой
Рацион на 1614 ккал
В меню: Французский омлет с грибами и сыром и ещё 2
- Французский омлет с грибами и сыром
- Шарики из фарша с зеленью и сыром
- Тушеная индейка с шампиньонами
Рацион на 1488 ккал
В меню: Сырники с грибным соусом и ещё 2
- Сырники с грибным соусом
- Голень индейки с капустой в духовке
- Куриные котлеты с сыром
Рацион на 1600 ккал
В меню: Овсяная воздушная каша с творогом и ещё 2
- Овсяная воздушная каша с творогом
- Салат с кальмарами и свежими огурцами
- Поке с креветками
Рацион на 1798 ккал
В меню: Лаваш с сыром и яйцом и ещё 2
- Лаваш с сыром и яйцом
- Салат с кальмаром, морской капустой и бурым рисом
- Брокколи с рыбой в духовке
Рацион на 1500 ккал
В меню: Омлет с брокколи и сыром и ещё 2
- Омлет с брокколи и сыром
- Салат с сайрой, фасолью и рисом
- Салат с копченой курицей, кукурузой, помидорами и сыром
Рацион на 1599 ккал
В меню: Творожный боул с тунцом и авокадо и ещё 2
- Творожный боул с тунцом и авокадо
- Овощной суп из индейки с картофелем и горошком
- Тефтели с кабачом и тыквой с отварным картофелем
Рацион на 1602 ккал
В меню: Панкейки с рикоттой на кефире и ещё 2
- Панкейки с рикоттой на кефире
- Свинина, тушенная с черносливом
- Сендвич ролл с форелью
Рацион на 1505 ккал
В меню: Творожный боул с яблочно-грушевым пюре и ещё 2
- Творожный боул с яблочно-грушевым пюре
- Куриное филе в белковом кляре
- Тушеная капуста с грибами и курицей
Рацион на 1407 ккал
В меню: Кексы из куриного филе, яиц и брокколи и ещё 2
- Кексы из куриного филе, яиц и брокколи
- Гуляш из индейки с томатной пастой и сметаной
- Творожная запеканка с рикоттой
Рацион на 1403 ккал
В меню: Омлет с болгарским перцем и грибами и ещё 2
- Омлет с болгарским перцем и грибами
- Творожные сырники с сыром и зеленью
- Салат с сайрой
Рацион на 1769 ккал
В меню: Омлет с болгарским перцем и грибами и ещё 2
- Омлет с болгарским перцем и грибами
- Кофейное творожное суфле
- Ленивые вареники с сыром
Рацион на 1429 ккал
В меню: Сырники с овсяной мукой и ещё 2
- Сырники с овсяной мукой
- Капустный салат с сайрой, горошком и рисом
- Цветная капуста с грибами и сыром в духовке
Рацион на 1498 ккал
В меню: Мягкий творог с печеньем и ещё 2
- Мягкий творог с печеньем
- Творожное суфле с чесноком и зеленью
- Запеканка из куриного филе, кабачков и брокколи
Рацион на 1199 ккал
В меню: Конвертики с сыром и зеленью и ещё 2
- Конвертики с сыром и зеленью
- Цезарь с курицей и яйцом
- Салат с айсбергом, ветчиной, помидорами и сыром
Собрать день по частям
Подберите отдельный прием пищи
Если целый рацион пока не нужен, выберите завтрак, обед или ужин под подходящий лимит калорий.
Все варианты
Подбор рационов