К контенту
7 дней на 1800 ккал

Меню на неделю на 1800 ккал

Здесь собраны 7 готовых дневных рационов около 1800 ккал. Такой формат помогает быстро увидеть не один день, а целую неделю питания: блюда, калории, БЖУ и продукты для закупки.

3-4 приёмов 1800 ккал в день Список покупок Вариант: Сбалансировано
Показать меню Зарегистрироваться
Дней в плане7
Средний день1800 ккал
Приёмы в день3-4
Список покупок90
Неделя в этой подборке Калораж, варианты недели и быстрые действия собраны в одном фильтре.
Яичница с помидорами и шпинатом, запечённая в духовке 1 Палтус, запечённый с шампиньонами и зеленью на гарнир булгур 2 Салат с пекинской капустой, помидорами и сыром 3 Брокколи с рыбой в духовке 4
Понедельник

Рацион кбжу 1800/158/67/129

1800 ккал Б 158 Ж 67 У 129 4 приёма
Посмотреть меню на понедельник