К контенту
7 дней на 2100 ккал

Меню на неделю на 2100 ккал

Здесь собраны 7 готовых дневных рационов около 2100 ккал. Такой формат помогает быстро увидеть не один день, а целую неделю питания: блюда, калории, БЖУ и продукты для закупки.

3-5 приёмов 2101 ккал в день Список покупок Вариант: Сбалансировано
Показать меню Зарегистрироваться
Дней в плане7
Средний день2101 ккал
Приёмы в день3-5
Список покупок94
Неделя в этой подборке Калораж, варианты недели и быстрые действия собраны в одном фильтре.
Яичница с кукурузой, помидорами, сыром, луком и зеленью 1 Салат из куриной печени и кукурузы 2 Поке с лососем и авокадо 3 Блины овсяные с творогом и кокосовой мукой 4 Гречка с курицей и грибами 5
Среда

Рацион кбжу 2102/148/70/214

2102 ккал Б 148 Ж 70 У 214 5 приёмов
Посмотреть меню на среду