К контенту
7 дней на 2900 ккал

Меню на неделю на 2900 ккал

Здесь собраны 7 готовых дневных рационов около 2900 ккал. Такой формат помогает быстро увидеть не один день, а целую неделю питания: блюда, калории, БЖУ и продукты для закупки.

4-5 приёмов 2901 ккал в день Список покупок
Показать меню Зарегистрироваться
Дней в плане7
Средний день2901 ккал
Приёмы в день4-5
Список покупок98
Неделя в этой подборке Калораж, варианты недели и быстрые действия собраны в одном фильтре.
Банановые сырники 1 Салат с крабовыми палочками и капустой 2 Цветная капуста с грибами и сыром в духовке 3 Картофельные драники с фаршем в духовке с сыром 4 Запечённая пряная курица с кускусом из цветной капусты 5
Понедельник

Рацион кбжу 2900/252/89/262

2900 ккал Б 252 Ж 89 У 262 5 приёмов
Посмотреть меню на понедельник
Омлет с шампиньонами, зеленью и сыром 1 Сырники с тыквой 2 Салат с консервированным тунцом, кукурузой и перцем 3 Горячие бутерброды с сырной начинкой 4 Куриные отбивные в панировке с кунжутом 5
Среда

Рацион кбжу 2899/233/83/286

2899 ккал Б 233 Ж 83 У 286 5 приёмов
Посмотреть меню на среду