К контенту
Гречка в меню

Рационы с гречкой

В этой подборке собраны рационы, где встречается гречка. Это удобно, если вы хотите найти готовые идеи меню на день с понятными калориями, БЖУ и блюдами.

Рационов в ленте538
Средний калораж1850
Среднее приёмов4
Рационы в этой подборке Поиск, калораж, цели и продукты доступны в одном фильтре.
1800 ккал

Рацион кбжу 1800/158/67/129

4 приёмов Б 158 / Ж 67 / У 129 высокий белок
  • Яичница с помидорами и шпинатом, запечённая в духовке
  • Палтус, запечённый с шампиньонами и зеленью на гарнир булгур
  • Салат с пекинской капустой, помидорами и сыром
14.06.2026 Открыть
1801 ккал

Рацион кбжу 1801/148/45/193

3 приёмов Б 148 / Ж 45 / У 193 высокий белок
  • Белковая тортилья с баклажаном и яйцом
  • Минтай в сливках под сыром
  • Ароматная тушёная курица с картофелем
14.06.2026 Открыть
2000 ккал

Рацион кбжу 2000/164/63/183

3 приёмов Б 164 / Ж 63 / У 183 высокий белок
  • Сербский завтрак, или омлет с овощами и сыром
  • Боул с гречкой и креветками
  • Болгарский перец, фаршированный рисом и мясом с зеленью, овощи
14.06.2026 Открыть
2000 ккал

Рацион кбжу 2000/179/45/211

4 приёмов Б 179 / Ж 45 / У 211 высокий белок
  • Белковая тортилья с лососем и творожным кремом
  • Курица с гречкой и овощами в одной сковороде
  • Сырники в духовке с изюмом
14.06.2026 Открыть
2199 ккал

Рацион кбжу 2199/158/75/214

3 приёмов Б 158 / Ж 75 / У 214 высокий белок
  • Страпацада - яичница с помидором по-гречески
  • Паста со сливочным соус, курицей и грибами
  • Вафли из картофеля с ветчиной и сыром
14.06.2026 Открыть
1999 ккал

Рацион кбжу 1999/177/84/120

5 приёмов Б 177 / Ж 84 / У 120 высокий белок
  • Салат с тунцом авокадо и яйцом + рис
  • ПП шаурма с курицей
  • Тушеная цветная капуста с курицей в сметане на сковороде
14.06.2026 Открыть
2299 ккал

Рацион кбжу 2299/196/82/187

4 приёмов Б 196 / Ж 82 / У 187 высокий белок
  • Блины овсяные с творогом и кокосовой мукой
  • Гречка с грибами и куриными сердечками
  • Пицца из картошки на сковороде
10.06.2026 Открыть
2000 ккал

Рацион кбжу 2000/207/61/147

5 приёмов Б 207 / Ж 61 / У 147 высокий белок
  • Сырники с помидорами и зеленью
  • Овсяная каша с фруктами и творожным сыром
  • Салат с капустой, курицей и сыром
09.06.2026 Открыть
1299 ккал

Рацион кбжу 1299/102/56/90

4 приёмов Б 102 / Ж 56 / У 90 высокий белок
  • Тортилья с яйцом и сыром на сковороде
  • Теплый салат с курицей и кабачком
  • Запеканка из гречки с курицей, грибами и сыром
09.06.2026 Открыть
1099 ккал

Рацион кбжу 1099/96/35/91

3 приёмов Б 96 / Ж 35 / У 91 высокий белок
  • Сербский завтрак, или омлет с овощами и сыром
  • Запечённая картошка с курицей и тыквой
  • Гречневая лапша с креветками
09.06.2026 Открыть