Рацион на 2201 ккал
В меню: Омлет с рыбой и брокколи и ещё 2
- Омлет с рыбой и брокколи
- Запеканка с брокколи, курицей и грибами
- Белковая тортилья с яйцом, сыром и курицей
Птица в рационе
Рационы с курицей и индейкой
1470 готовых рационов: несколько блюд на день, граммовки, калории и КБЖУ. Откройте карточку, чтобы посмотреть весь состав.
Рацион на 2199 ккал
В меню: Вафли из рисовой муки сладкие и ещё 2
- Вафли из рисовой муки сладкие
- Бефстроганов из вареной свинины с булгуром
- Куриное филе в белковом кляре
Рацион на 2760 ккал
В меню: Овсяная каша с фруктами и творожным сыром и ещё 2
- Овсяная каша с фруктами и творожным сыром
- Белковая тортилья с яйцом, сыром и курицей
- Минтай с рисом в духовке
Рацион на 2759 ккал
В меню: Овсянка с творогом и пудингом и ещё 2
- Овсянка с творогом и пудингом
- Рис с курицей и зелёным горошком на сковороде
- Картофель с овощами и креветками из Глобус
Рацион на 1602 ккал
В меню: Яйца-скрэмбл с форелью на тостах и ещё 2
- Яйца-скрэмбл с форелью на тостах
- Паста с куриным филе и брокколи в сливочном соусе
- Салат с копченой курицей, яйцами и кукурузой
Рацион на 1260 ккал
В меню: Омлет с болгарским перцем и грибами и ещё 2
- Омлет с болгарским перцем и грибами
- Брокколи-стейки с треской, булгуром и пармезаном
- Куриные котлеты с сыром
Рацион на 2445 ккал
В меню: Омлет с консервированным тунцом и ещё 2
- Омлет с консервированным тунцом
- Запеканка из куриного филе, кабачков и брокколи
- Цветная капуста с грибами и сыром в духовке
Рацион на 1999 ккал
В меню: Спринг-роллы с красной рыбой и овощами и ещё 2
- Спринг-роллы с красной рыбой и овощами
- Куриное филе в белковом кляре
- Салат с курицей, кукурузой и хрустящими сухариками
Рацион на 1549 ккал
В меню: Пышные творожные оладьи на молоке и ещё 2
- Пышные творожные оладьи на молоке
- Боул с рисом и курицей
- Плов из булгура с индейкой
Рацион на 1614 ккал
В меню: Французский омлет с грибами и сыром и ещё 2
- Французский омлет с грибами и сыром
- Шарики из фарша с зеленью и сыром
- Тушеная индейка с шампиньонами
Рацион на 1488 ккал
В меню: Сырники с грибным соусом и ещё 2
- Сырники с грибным соусом
- Голень индейки с капустой в духовке
- Куриные котлеты с сыром
Рацион на 2001 ккал
В меню: Тортилья с яйцами и ветчиной на сковороде и ещё 2
- Тортилья с яйцами и ветчиной на сковороде
- Курица том-ям с шампиньонами и рисом
- Творог с мюслями и вишней
Рацион на 1902 ккал
В меню: Салат с копченой курицей, яйцом и сыром и ещё 2
- Салат с копченой курицей, яйцом и сыром
- Тушеная индейка в томате с гречей
- Запечённая пряная курица с кускусом из цветной капусты
Рацион на 1903 ккал
В меню: Кесадилья с курицей и соусом из авокадо и ещё 2
- Кесадилья с курицей и соусом из авокадо
- Тушеная цветная капуста с курицей в сметане на сковороде
- Творожный боул с черносливом и горьким шоколадом
Рацион на 2102 ккал
В меню: Рыба в омлете на сковороде и ещё 2
- Рыба в омлете на сковороде
- Жареная куриная печень с луком и виноградом
- Салат с креветками, кальмарами и авокадо
Рацион на 2099 ккал
В меню: Запеканка с картофелем, курицей, сыром и овощами и ещё 2
- Запеканка с картофелем, курицей, сыром и овощами
- Куриная печень с морковью, луком и сметаной на сковороде
- Гречневая каша с фаршем
Рацион на 2759 ккал
В меню: Панкейки творожные на рисовой муке с маком и ещё 2
- Панкейки творожные на рисовой муке с маком
- Белковая тортилья с яйцом, сыром и курицей
- Гречневая лапша с овощами и рыбой
Рацион на 1500 ккал
В меню: Омлет с брокколи и сыром и ещё 2
- Омлет с брокколи и сыром
- Салат с сайрой, фасолью и рисом
- Салат с копченой курицей, кукурузой, помидорами и сыром
Собрать день по частям
Подберите отдельный прием пищи
Если целый рацион пока не нужен, выберите завтрак, обед или ужин под подходящий лимит калорий.
Все варианты
Подбор рационов