К контенту
Морепродукты в меню

Рационы с морепродуктами

В этой подборке собраны рационы, где встречается морепродукты. Это удобно, если вы хотите найти готовые идеи меню на день с понятными калориями, БЖУ и блюдами.

Рационов в ленте391
Средний калораж2271
Среднее приёмов4
Рационы в этой подборке Поиск, калораж, цели и продукты доступны в одном фильтре.
1991 ккал

Рацион кбжу 1991/131/74/191

4 приёмов Б 131 / Ж 74 / У 191 высокий белок
  • Омлет с крабовыми палочками
  • Тушеные куриные сердечки с картофелем и овощами
  • Салат с тунцом, белой фасолью и рисом
09.07.2026 Открыть
1520 ккал

Рацион кбжу 1520/126/49/139

3 приёмов Б 126 / Ж 49 / У 139 высокий белок
  • Омлет с грибами и брокколи в духовке
  • Куриные оладьи с кабачком + овощи с рисом
  • Теплый салат с кальмарами и грибами
05.07.2026 Открыть
1316 ккал

Рацион кбжу 1316/152/40/76

3 приёмов Б 152 / Ж 40 / У 76 высокий белок
  • Яичные блинчики с курицей и томатами
  • Салат с киноа и креветками
  • Минтай с грибами, помидорами и сыром в духовке
04.07.2026 Открыть
2699 ккал

Рацион кбжу 2699/243/68/272

4 приёмов Б 243 / Ж 68 / У 272 высокий белок
  • Сырники сладкие с рисовой мукой
  • Макароны с ветчиной в сливочном соусе
  • Сырные панкейки на рисовой муке и кефире
29.06.2026 Открыть
2391 ккал

Рацион кбжу 2391/184/56/284

5 приёмов Б 184 / Ж 56 / У 284 высокий белок
  • Салат с тунцом, яйцом, огурцом и рисом
  • Боул с тунцом, цветной капустой и йогуртовым соусом
  • Индейка с брокколи, цветной капустой и рисом
29.06.2026 Открыть
2300 ккал

Рацион кбжу 2300/150/60/276

3 приёмов Б 150 / Ж 60 / У 276 высокий белок
  • Вафли картофельные
  • Фунчоза с соте мираторг и мидиями под томатным соусом
  • Салат с кальмарами и грибами
29.06.2026 Открыть
2498 ккал

Рацион кбжу 2498/179/68/291

4 приёмов Б 179 / Ж 68 / У 291 высокий белок
  • Омлет с помидорами и прованскими травами
  • Гречка по-купечески с фаршем на сковороде
  • Овощной салат с кальмарами
29.06.2026 Открыть
2338 ккал

Рацион кбжу 2338/263/86/131

3 приёмов Б 263 / Ж 86 / У 131 высокий белок
  • Омлет с грибами и брокколи в духовке
  • Салат с пекинской капустой, помидорами и сыром
  • Салат из свежих овощей с креветками и сыром
29.06.2026 Открыть
2317 ккал

Рацион кбжу 2317/184/68/238

4 приёмов Б 184 / Ж 68 / У 238 высокий белок
  • Овсянка с творогом и пудингом
  • Мягкий творог с печеньем
  • Запеканка из гречки с курицей, грибами и сыром
27.06.2026 Открыть
2600 ккал

Рацион кбжу 2600/200/75/272

4 приёмов Б 200 / Ж 75 / У 272 высокий белок
  • Страпацада - яичница с помидором по-гречески
  • Курица с булгуром и капустой
  • Салат с кальмарами и свежими огурцами
25.06.2026 Открыть