На 100 грамм: Калорийность 65 ккал, Белки 5,8 г, жиры 1,2 г, углеводы 7,4 г
Ингредиенты
Как готовить
1
Нарезаем курицу кусочками и обжариваем без масла на сковороде
2
Овощи нарезаем и добавляем к мясу
3
Добавляем томатную пасту
4
Заранее промытую гречку добавляем на сковороду
5
Добавляем воду и тушим на медленном огне пока вся жидкость не впитается и гречка не приготовится (25-30 минут)
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
Продолжить подбор
Что еще съесть под остаток дня
Сравните готовые блюда по калориям и белку, а затем сохраните подходящий вариант в рацион.
Все варианты
Ещё идеи по составу
Все подборки
Больше блюд из основных продуктов рецепта
Подборки по главным продуктам этого блюда.
На 100 грамм: Калорийность 78 ккал, Белки 6,6 г, жиры 1,6 г, углеводы 9,5 г
На 100 грамм: Калорийность 96 ккал, Белки 8,3 г, жиры 1,6 г, углеводы 11,8 г
На 100 грамм: Калорийность 118 ккал, Белки 11 г, жиры 2 г, углеводы 14 г
На 100 грамм: Калорийность 105 ккал, Белки 9,7 г, жиры 1,7 г, углеводы 12,6 г
На 100 грамм: Калорийность 54 ккал, Белки 5,8 г, жиры 1 г, углеводы 5,3 г
