Рецепт в CaloriX
Овсяная каша с фруктами и творожным сыром
Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.
Состав и КБЖУ
Калории600
Белки34 г
Жиры26 г
Углеводы57 г
-
Овсяные хлопья "геркулес"63 г221 ккал
- 38 г
-
Манго125 г75 ккал
-
Тыквенные семечки13 г70 ккал
-
Вода251 г0 ккал
-
Сыр сыробогатов 12%63 г145 ккал
Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж.
Сохранить рецепт
Шаги приготовления
1
Овсяные хлопья залить водой, довести до кипения и варить до загустения каши. Бывают такие хлопья, которые требуют больше воды для готовности. При необходимости добавьте дополнительную воду.
2
В готовую горячую кашу добавьте сыр, нарезанное манго и посыпьте семечками.
3
Нарезать сыр.
Подстрой калораж под себя
Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.
600ккал
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно
Пересчёт рецепта под выбранный калораж
Список продуктов для приготовления
Сохранение рецепта в рацион и неделю