Рецепт с КБЖУ состав открыт

Яйца-скрэмбл с форелью на тостах

Name: Яйца-скрэмбл с форелью на тостах
Prep time: 14 min
Cook time: 20 min
Total time: 34 min
Cuisine: Международная
Ingredients: Яйцо куриное C0; Молоко 1.5%; Форель слабосоленая; Хлеб бездрожжевой Коломенское Даниловский

Посмотрите состав и шаги приготовления. Точные граммовки, пересчёт под вашу цель и сохранение доступны после регистрации.

Калории631ккал

Белки40 г

Жиры28 г

Углеводы57 г

Клетчатка3 г

Калорийность порции 600 ккал

Точная порция - после регистрации

Подстройте рецепт под свою цель CaloriX пересчитает порцию, сохранит блюдо и добавит продукты в неделю.

Зарегистрироваться и открыть граммы Ингредиенты Как готовить Сохранить рецепт

Ингредиенты

Состав открыт, точные граммовки доступны после регистрации

4 позиций

Состав блюда

Минералы в этой порции

Справочник веществ ↗

Железо, магний и кальций по ингредиентам рецепта. Расчёт приблизительный: потери при приготовлении и фактический выход блюда не учтены.

Кальций ↗

≈ 216,8 мг

По составу всех ингредиентов

Основной вклад

Магний ↗

≈ 53,7 мг

По составу всех ингредиентов

Основной вклад

Железо ↗

≈ 6,45 мг

По составу всех ингредиентов

Основной вклад

Пропуски и нули в базе не доказывают отсутствие минерала. Неполный расчёт не показывает весь состав порции. Как считаем

Как готовить

Яйца взбить вилкой с молоком, солью и перцем. Вылить яичную массу на разогретую сковороду. Когда яйца немного "схватятся", начать их перемешивать деревянной лопаткой.

Жарить яйца на средне-быстром огне, постоянно перемешивая лопаткой. Жарить до тех пор, пока яичница не обретет желаемую вами консистенцию (кто-то любит более жидкую, кто-то - хорошо зажаренную).

Хлеб подсушить в тостере или на сковороде без масла.

Выложить на хлеб яйца и рыбу.

Персональный режим